пропорции веса и роста

Ответ от Аина[гуру]
Для оценки пропорций веса и роста есть несколько способов. Основной показатель — индекс массы тела: разделите вес в кг на рост в метрах, возведенный в квадрат. Норма коэффициента находится в диапазоне от 21 до 25. Также работает проверенная формула: рост в сантиметрах в квадрате умножьте на число 0,0022. Например, для роста 184 см идеальный вес составит около 74,5 кг. Небольшие отклонения на 4–5 кг в любую сторону вполне допустимы. Можно использовать и простое правило: отнимите от своего роста в сантиметрах число 100. К этой базовой норме смело добавляйте 3–5 кг, если это мышечная масса. Окончательный главный критерий — ваше самочувствие. Вес считается оптимальным, если вы чувствуете себя комфортно, у вас нет одышки и трудностей при обычном подъеме по лестнице или других повседневных нагрузках.