просто забей и сдайся

Ответ от Павел кухар[активный]
я тоже недавно бегал такой кросс) Начни не оч быстро, но и не медли, на втором круге ускоряйся, пятый беги изо всех сил) Дышать нужно так: на правую, левую вдох носом, потом на правую, левую выдохи ртом, конечно есть еще способы, как дышать при беге, но я этот использую. Еще сделай растяжку ног и пробегись для разминки кружок - два) ) И главное помни, никогда не сдавайся!)) ) как сказал Уил Смит "вы можете быть меня сильнее, быстрее, умнее, лучше меня во всем, но если мы выйдем на беговую дорожку, то у противника есть два варианта: либо он сдастся первым, либо я умру". Но если это для тебя не так важно, то просто забей на все это и не мучай себя.