процент жира в организме картинки

Ответ от Леха Sun[гуру]
Дура что ли? Я не понял.
Стань бодибилдером, у них массовая доля жира 2-3 процента.

Ответ от Маша Жук[гуру]
блин да у тебя нормально все
норма жира у женщины от 20 до 27%
и вес у тебя в норме
если тебя так это беспокоитт - то сходи к психологу для повышения самооценки

Ответ от Ђренер по питанию[мастер]
в вашем возрасте 25% жира - это НОРМА!! ! Посмотрите в инструкции к прибору которым вам измеряли этот процент. Там должна быть таблица по возрастам и полу. Если вы уберете этот жир - окажетесь на кладбище!

Ответ от Vladimir Kovalkov[гуру]
двигайся!!!

Ответ от Џ стану Твоим Ангелом[гуру]
ешьте всю привычную пищу только порцию сократите в 2 раза.
считается что французы едят очень много, но при этом не толстеют, а все потому, что порции у них намного меньше чем у нас.

Ответ от Kombainer[гуру]
Ого! Целых 25%! Вроди самые толстые люди мира имеют всего 19%, а тут целых 25%!!!!Думаю в этом случае будет полезна лучевая терапия.

Ответ от Ёерёжа[гуру]
весь не как по поводу тюленя))))) это да надо надо))))))) ) у меня группа в контакте могу объяснить как смогу всегда общение с одним человеком но могу сказать что от 5 до 10кг уберешь за год остальное от Алсу зависит

Ответ от Uta[гуру]
я считаю, что женщина имеет право иметь тело! не до пенсии же ходить костями греметь))) ) главное любить себя такой, какая есть и остальные тебя полюбят!

Ответ от Полина Кузовкина[активный]
у моей подружки идеальная фигура, рост 168-вес 60! носит 42 размер, не понимаю как ты можешь быть жирной

Ответ от Анастасия ***[новичек]
бег минут по 40, велосипед хорошо было бы.. . чтоб ножки укрепить.. . ну и после шести не ешь... или хотя бы за 2 часа до сна... в рационе используй белки.. морепродукты и обезжиренные молочные. .
жрать невозможно - но результат. .
И вообще... лучше бы эти жиры в грудь уходили))))

Ответ от OKSANA LEONOVA[активный]
Если вы знаете процент жира, можно обратиться в Клубы правильного питания, где подберут диету нормальную по калориям и упражнения. А потом вы с желанием это все будете делать и успех обеспечен. Если нет клуба, нужно перелопатить литературу, при диетах важно не нарушить витаминно- минеральный состав в организме, а то толку не будет...

Ответ от Alexandra[эксперт]
я лично питаюсь по системе Екатерины Миримановой "-60" и занимаюсь бодифлексом, ну или делаю любые другие упражнения 15 минут в день. за три месяца похудела на 12 кг. а диеты.... по-моему давно всем известно, что пользы от них ноль.

Ответ от Наташа Иванова[новичек]
Вау прикинь у меня была та же проблема и я также не могла похудеть. я ваще при росте 164 см весила 63 кг! ну в девятом классе. и тоже диеты и упражнения не помогали. тут всё походу скрывается в психологическом факторе. надо себя чем то занять. тусоваться всё время где нибудь гулять с друзьями перестать напрягаться и думать об этом ваще. я вот похудела за всё это время и щас вешу ваще 54 кг и такая стройняшка.. . я сама удивилась когда взвешивалась последний раз) надо быть увлеченной чемто и заниматься чем нибудь интересным и веселым) стопудово похудеешь тогда. Хотя если с другой стороны посмотреть может лучше спросить совета у врача ну чтобы диеты были не вредны для здоровья.

Ответ от Starik[гуру]
Если убрать весь этот жир, то получится скелет обтянутый кожей.

Ответ от Ваван Быков[активный]
На роликах катайтесь, бассейн, бег, велосипед - хоть каким то спортом обязательно надо заниматься! СКАКАЛКУ себе купите, от неё живот за 2-3 месяца активной работы вообще уйдёт! Главное не лениться. Делайте сначала по 100 прыжков в день, потом 200, 300....Прыгайте хотя бы 3 раза в неделю. + обязательно ПРАВИЛЬНО питаться, не в ущерб себе. В обед немного супа, салат без майонеза и рис + чёрный хлеб. Если сделаете фото до и после, через пару-тройку месяцев сами себя не узнаете)))

Ответ от Восточная[гуру]
вот как собрались - так и действуйте, всё у вас получится!!!

Ответ от Виктория[гуру]
Даже не знаю, чего зашла.. Сказать, что заниматься бегом и зарядкой, ограничить в мучном и сладком. Вы ведь в таких советах не нуждаетесь. Но это работает и без него никак. К сожалению. Ну не сможем мы за вас это делать и нет у нас волшебной палочки. Путь к красоте через ТРУД!
А липосакция.... ну вырастит еще жирок, будут неровности (где-то больше отсосали, где-то меньше) Удачи

Ответ от Ирина Ставрогина[гуру]
Зачем паниковать?
Во-первых, откуда такая цифра?
Во-вторых, цифры ни о чём не говорят!
На аватаре Ваша фотография?
Если да, то лишнего веса не видно!
Кроме того, если жир равномерно распределён и лишний вес не мешает, то и не надо себя мучить!
Весь жир всё-равно не уберёте, он выполняет механическую защитную функцию, все органы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть покрыты жиром!
ОСТОРОЖНО с голоданием, так и до анорексии не далеко!
PS Тощая корова - ещё не газель.

Ответ от 3 ответа[гуру]