провалы в памяти у пожилых людей лечение

Ответ от Марина Мельничук[гуру]
Все мы что-то временами забываем, особенно если чем-либо озабочены или испытываем стресс.
Провалы в кратковременной памяти учащаются с возрастом.
Если трудно вспомнить, где вы что-то оставили, или запоминать имена людей, возможно, вам стоит специально потренировать эти способности.
Никакой компьютер не сравнится с возможностями нашего мозга, но сходство в их работе есть. В обоих случаях информация запоминается, хранится и воспроизводится, причем в каждом из этих процессов бывают сбои. Компьютерную память можно расширить, нашу - заставить работать лучше.
Ослабление памяти у людей объясняется ухудшением кровоснабжения мозга и обеднением его «значимой» стимуляции. Однако бывают и другие причины этого расстройства - анемия, гипофункция щитовидной железы, депрессия и синдром хронической усталости, требующие специального лечения. Память ухудшают плохое питание и злоупотребление спиртным. Менее распространенная причина — болезнь Альцгеймера.
ПРОФИЛАКТИКА
Снизьте риск провалов памяти из-за нарушений кровообращения, бросив курить и ежедневно полчаса уделяя физкультуре. Работа мозга зависит от питания, поэтому обеспечьте себе здоровый рацион.
ЛЕЧЕНИЕ
Даже если вы давно страдаете плохой памятью, никогда не поздно улучшить ее или замедлить дальнейшее ослабление.
Питание
Ешьте понемногу, но чаще, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови: это важно для оптимальной работы мозга. Эти вещества очень полезны для мозга и его кровоснабжения. Трижды в неделю ешьте жирную рыбу. Она богата полезными омега-3-жирными кислотами, а также фосфолипидами - важными компонентами клеточных мембран. Не злоупотребляйте спиртным.
Источник: Просмотри так же эту статью http://www.vecherniy.kharkov.ua/ind2.php?Division=health&id=6040&r=a