прыжки с веревкой

Ответ от SKYDIVER[гуру]
Проблема в голове, точнее в её положении. Инстинктивно Вы во время прыжка смотрите на предполагаемую точку падения, т. е. отпускаете голову вниз. К этому Вас обязывает инстинкт самосохранения (смотри туда, где опасность говорит он) .
Чтобы падать, как Вы выразились "плашмя", надо выполнить фигуру "парашютный прогиб"

Лягте на пол, лицом вниз, раскиньте руки и ноги в положение "звезда", а теперь оторвите их от пола и прогнитесь в пояснице так, чтобы пола касался только живот - колени, локти и голова должны быть навесу. Обратите внимание на голову: чтобы выполнить качественно прогиб, голову надо задирать назад и смотреть при этом как можно выше по стене.
Когда хорошо натренируетесь и будете свободно держать прогиб на полу, а ещё лучше на лавке, идите прыгать, но при выполнении прыжка не забудьте про голову - смотреть надо не вниз, а на горизонт, до самого рывка.