body pump



Pump это

Автор Spectator задал вопрос в разделе Занятия спортом

Что такое "пирамида" и "памп"? и получил лучший ответ

Ответ от Lion Lex[гуру]
Pumping, он же Pump или Памп, от английского слова "насос, накачивать" - техника в бодибилдинге, когда большим количеством повторений мышцы распирает и они отекают за счёт увеличенной проницаемости мембраны и притянутых туда сахара и других веществ.
Пирамида - один их фундаментальных принципов тренировок. Уменьшения количества повторений за счёт увеличения нагрузки.

Ответ от Виктория Ника[гуру]
Памп – аэробика это одна из разновидностей фитнеса. Относится она к силовым видам спорта, где все упражнения выполняются с отягощенными, и рекомендуется людям которые хотят приобрести выносливость, силу, подкачать мышцы и сделать их рельефными.
А вот пирамида сори не знаю ...

Ответ от Silovik[гуру]
Памп или пампинг - это накачка. Пирамида - это система тренировок, т. е. постепенно наращивание веса в течении одного тренинга а потом в заключении переход на легкий вес.

Ответ от Влад адын[активный]
Памп обычно используется для разгона крови и препаратов (стероидов) в мускулах. Принцип - лёгкая штанга много повторений.

Пирамида - понятие тяжелой силовой тренировки, во время которой с каждым подходом вес на штанге становится больше, повторений – меньше, а сама работа тяжелеет от подхода к подходу.

Но, кстати сказать, методический прием Джо Уайдера под названием «пирамида» , современные бодибилдеры используют почти в каждом упражнении и на каждой тренировке.

Полная «пирамида» – это когда от подхода к подходу спортсмен переходит от легких весов к тяжелым, а потом – наоборот. Частичная «пирамида» – рабочие веса растут, количество повторений уменьшается, до последнего, самого трудного подхода с субмаксимальным весом.

Когда после тщательной разминки на штангу выставляется самый тяжелый рабочий вес - это уже обратная «пирамида». Затем, от подхода к подходу количество повторений увеличиваются, а веса уменьшаются.

Для чего же предназначена пирамида ?

Законы спортивной физиологии гласят о том, что для выработки максимальных усилий мышечная ткань должна быть тщательно разогрета, размята, растянута и хорошо ишимизирована. Это достижимо только при условии выполнения нескольких разминочно-врабатывающих подходов, до едва заметного утомления.

По этой причине, прежде, чем начать работать с рабочими весами за 100 кг, мыслящий бодибилдер сначала сделает 3-4 подхода с нарастающими весами. Это может выглядеть примерно так:

- 50 кг х 15

- 70 кг х 10

- 90 кг х 7

- 110 кг х 5

Ответ от Pampalhanum[гуру]
Про пирамиду расписали, а вот памп вызывает приток крови к мышцам... ввиде разминки полезно, а еще памповой накачкой массу набирают... некоторых прет получше чем 5х6....

Ответ от Михаил Клещев[гуру]
пирамида - увеличение или уменьшение веса от подхода к подходу. пирамида с уменьшением веса также называется дроп-сет.

Ответ от James Phoenix[мастер]
памп - когда ты читнгуешь упражнение т. е. набиваешь мышцу кровью
а пирамида прибавление в весе штанги в следущем подходе

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что такое "пирамида" и "памп"?
спросили в Хоккей
Зачем нужен "Pump" на коньках Reebok? И что это такое?
Коньки Reebok 11K — это самая легкая и самая функциональная модель коньков Reebok из ранее
подробнее...
спросили в Другое S2 Games
Что такое PIMP?
P.I.M.P. (оригинал 50 Cent )
С-У-Т-Е-Н-Ё-Р (перевод )

вот текст и перевод.. .подробнее...
спросили в Техника
Есть ли в музыкальном центре samsung pmpo 2100w aux выход?
может AUX вход? должен быть. в чем проблема попроси чтоб сфоткала заднию часть или по модели най ди
подробнее...
спросили в Неаполь Сарния
Далеко с Неаполя в Помпеи и на чём можно туда добраться???
На поезде Circumvesuviana. Отходит от гл. вокзала, самая правая платформа. Ехать до станции Pompei
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Техника Усилители
Можно ли подключить динамики к усилителю?
Ничего... Но... Нужно смотреть сопротивление динамиков и выходное усилителей. Первое должно быть
подробнее...

Мощность колонок Вт
Ничего не изменилось. Просто кроме Вт смотри и
подробнее...

как вы думаете....см внутр. Как вы думаете Анюта и Аннета...это одно и тоже имя???
Аня, Анна, Анечка, Анюта, Аннета, Аннушка, Анита, Нюша, Нюня, Нюра-это все одно и тоже. и даже Хана
подробнее...

pump assy vane rebuiltКак это перевести дословно?
lingvo.yandex.ru/en?text=pump assy vane rebuilt&st_translate=1
тута вот
подробнее...
спросили в Radiohead
Кто знает хорошо английский?? Как переводится "my pimp ride"?
Во-первых, правильно Pimp my ride

Странное дело, столько ответов, и никто не обратил
подробнее...

Xpand xtreme pump - не вредно ли данное спортивное питание?
думай сам.. .
но все торкающийся препараты.. это экстрим для организма и психики.. .
я как
подробнее...
спросили в D Bus
Pompo nelle casse - перевод?
Насос в колонки, это итальянский
подробнее...
BodyPump на Википедии
Посмотрите статью на википедии про BodyPump
Brussels Airlines на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Brussels Airlines
Brutal на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Brutal
Brutal Assault на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Brutal Assault
Brütal Legend на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Brütal Legend
Pump and Dump на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Pump and Dump
Pump It Up на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Pump It Up
Памп-трек на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Памп-трек
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*