Pump это
Автор Spectator задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что такое "пирамида" и "памп"? и получил лучший ответ
Ответ от Lion Lex[гуру]
Памп (пампинг) от английского pump («накачивать») — техника в бодибилдинге с легким весом и большим числом повторений. Это вызывает мощный приток крови: мышцы визуально увеличиваются и распирают из-за поступления жидкости и питательных веществ. Метод применяют для разминки, улучшения кровоснабжения и стимуляции роста мышц. Также пампом называют популярное групповое фитнес-направление с отягощениями. Пирамида — принцип тренировок, где нагрузка меняется от подхода к подходу. При классической пирамиде вес растет, а число повторений снижается, что безопасно подготавливает мышцы к тяжелой работе. При обратной пирамиде после разминки сразу дается максимум веса, который в следующих подходах снижается. Полная пирамида сочетает оба метода: подъем к пиковому весу и последующий спуск к легкому.
Ответ от Виктория Ника[гуру]
Памп – аэробика это одна из разновидностей фитнеса. Относится она к силовым видам спорта, где все упражнения выполняются с отягощенными, и рекомендуется людям которые хотят приобрести выносливость, силу, подкачать мышцы и сделать их рельефными.
А вот пирамида сори не знаю ...
Памп – аэробика это одна из разновидностей фитнеса. Относится она к силовым видам спорта, где все упражнения выполняются с отягощенными, и рекомендуется людям которые хотят приобрести выносливость, силу, подкачать мышцы и сделать их рельефными.
А вот пирамида сори не знаю ...
Ответ от Silovik[гуру]
Памп или пампинг - это накачка. Пирамида - это система тренировок, т. е. постепенно наращивание веса в течении одного тренинга а потом в заключении переход на легкий вес.
Памп или пампинг - это накачка. Пирамида - это система тренировок, т. е. постепенно наращивание веса в течении одного тренинга а потом в заключении переход на легкий вес.
Ответ от Влад адын[активный]
Памп обычно используется для разгона крови и препаратов (стероидов) в мускулах. Принцип - лёгкая штанга много повторений.
Пирамида - понятие тяжелой силовой тренировки, во время которой с каждым подходом вес на штанге становится больше, повторений – меньше, а сама работа тяжелеет от подхода к подходу.
Но, кстати сказать, методический прием Джо Уайдера под названием «пирамида» , современные бодибилдеры используют почти в каждом упражнении и на каждой тренировке.
Полная «пирамида» – это когда от подхода к подходу спортсмен переходит от легких весов к тяжелым, а потом – наоборот. Частичная «пирамида» – рабочие веса растут, количество повторений уменьшается, до последнего, самого трудного подхода с субмаксимальным весом.
Когда после тщательной разминки на штангу выставляется самый тяжелый рабочий вес - это уже обратная «пирамида». Затем, от подхода к подходу количество повторений увеличиваются, а веса уменьшаются.
Для чего же предназначена пирамида ?
Законы спортивной физиологии гласят о том, что для выработки максимальных усилий мышечная ткань должна быть тщательно разогрета, размята, растянута и хорошо ишимизирована. Это достижимо только при условии выполнения нескольких разминочно-врабатывающих подходов, до едва заметного утомления.
По этой причине, прежде, чем начать работать с рабочими весами за 100 кг, мыслящий бодибилдер сначала сделает 3-4 подхода с нарастающими весами. Это может выглядеть примерно так:
- 50 кг х 15
- 70 кг х 10
- 90 кг х 7
- 110 кг х 5
Памп обычно используется для разгона крови и препаратов (стероидов) в мускулах. Принцип - лёгкая штанга много повторений.
Пирамида - понятие тяжелой силовой тренировки, во время которой с каждым подходом вес на штанге становится больше, повторений – меньше, а сама работа тяжелеет от подхода к подходу.
Но, кстати сказать, методический прием Джо Уайдера под названием «пирамида» , современные бодибилдеры используют почти в каждом упражнении и на каждой тренировке.
Полная «пирамида» – это когда от подхода к подходу спортсмен переходит от легких весов к тяжелым, а потом – наоборот. Частичная «пирамида» – рабочие веса растут, количество повторений уменьшается, до последнего, самого трудного подхода с субмаксимальным весом.
Когда после тщательной разминки на штангу выставляется самый тяжелый рабочий вес - это уже обратная «пирамида». Затем, от подхода к подходу количество повторений увеличиваются, а веса уменьшаются.
Для чего же предназначена пирамида ?
Законы спортивной физиологии гласят о том, что для выработки максимальных усилий мышечная ткань должна быть тщательно разогрета, размята, растянута и хорошо ишимизирована. Это достижимо только при условии выполнения нескольких разминочно-врабатывающих подходов, до едва заметного утомления.
По этой причине, прежде, чем начать работать с рабочими весами за 100 кг, мыслящий бодибилдер сначала сделает 3-4 подхода с нарастающими весами. Это может выглядеть примерно так:
- 50 кг х 15
- 70 кг х 10
- 90 кг х 7
- 110 кг х 5
Ответ от Pampalhanum[гуру]
Про пирамиду расписали, а вот памп вызывает приток крови к мышцам... ввиде разминки полезно, а еще памповой накачкой массу набирают... некоторых прет получше чем 5х6....
Про пирамиду расписали, а вот памп вызывает приток крови к мышцам... ввиде разминки полезно, а еще памповой накачкой массу набирают... некоторых прет получше чем 5х6....
Ответ от Михаил Клещев[гуру]
пирамида - увеличение или уменьшение веса от подхода к подходу. пирамида с уменьшением веса также называется дроп-сет.
пирамида - увеличение или уменьшение веса от подхода к подходу. пирамида с уменьшением веса также называется дроп-сет.
Ответ от James Phoenix[мастер]
памп - когда ты читнгуешь упражнение т. е. набиваешь мышцу кровью
а пирамида прибавление в весе штанги в следущем подходе
памп - когда ты читнгуешь упражнение т. е. набиваешь мышцу кровью
а пирамида прибавление в весе штанги в следущем подходе
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что такое "пирамида" и "памп"?
спросили в Хоккей
Зачем нужен "Pump" на коньках Reebok? И что это такое?
Коньки Reebok 11K — это самая легкая и самая функциональная модель коньков Reebok из ранее
подробнее...
Зачем нужен "Pump" на коньках Reebok? И что это такое?
Коньки Reebok 11K — это самая легкая и самая функциональная модель коньков Reebok из ранее
подробнее...
спросили в Другое S2 Games
Что такое PIMP?
P.I.M.P. (оригинал 50 Cent )
С-У-Т-Е-Н-Ё-Р (перевод )
вот текст и перевод.. .
Что такое PIMP?
P.I.M.P. (оригинал 50 Cent )
С-У-Т-Е-Н-Ё-Р (перевод )
вот текст и перевод.. .
спросили в Техника
Есть ли в музыкальном центре samsung pmpo 2100w aux выход?
может AUX вход? должен быть. в чем проблема попроси чтоб сфоткала заднию часть или по модели най ди
подробнее...
Есть ли в музыкальном центре samsung pmpo 2100w aux выход?
может AUX вход? должен быть. в чем проблема попроси чтоб сфоткала заднию часть или по модели най ди
подробнее...
спросили в Неаполь Сарния
Далеко с Неаполя в Помпеи и на чём можно туда добраться???
На поезде Circumvesuviana. Отходит от гл. вокзала, самая правая платформа. Ехать до станции Pompei
подробнее...
Далеко с Неаполя в Помпеи и на чём можно туда добраться???
На поезде Circumvesuviana. Отходит от гл. вокзала, самая правая платформа. Ехать до станции Pompei
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Техника Усилители
Можно ли подключить динамики к усилителю?
Ничего... Но... Нужно смотреть сопротивление динамиков и выходное усилителей. Первое должно быть
подробнее...
Можно ли подключить динамики к усилителю?
Ничего... Но... Нужно смотреть сопротивление динамиков и выходное усилителей. Первое должно быть
подробнее...
как вы думаете....см внутр. Как вы думаете Анюта и Аннета...это одно и тоже имя???
Аня, Анна, Анечка, Анюта, Аннета, Аннушка, Анита, Нюша, Нюня, Нюра-это все одно и тоже. и даже Хана
подробнее...
Xpand xtreme pump - не вредно ли данное спортивное питание?
думай сам.. .
но все торкающийся препараты.. это экстрим для организма и психики.. .
я как
подробнее...