Автор Наталия Орейро задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Я работаю официанткой.Только пришла после 14-часового раб.дня.Очень болят ноги.Как снять боль и тяжесть? и получил лучший ответ
Ответ от Pozitiv[новичек]
После длительной смены на ногах первое, что нужно сделать, это лечь и поднять ноги выше уровня сердца, например, опереть их о стену. Достаточно полежать так 20-30 минут, чтобы обеспечить отток крови и снять отек. Отлично помогает контрастный душ или прохладная ванночка для ног с добавлением обычной пищевой соды. После водных процедур сделайте легкий самомассаж: покатайте стопой скалку или пластиковую бутылку около 15 минут. Затем нанесите специальный охлаждающий крем или гель от тяжести в ногах. Для профилактики в повседневной жизни полезно делать простую растяжку и периодически перекатываться с носка на пятку, чтобы разгонять кровообращение даже во время работы.
Налейте в тазик банальный кефир - и посидите минут 15. Потом помоете ножки и станет гораздо легче!
Наливаешь водичку в тазик. что-то туда душистое и ножки туда))))))))))))))) ) а сама пока за компом, но. может надо крем какой-то купить, раз у тебя работа такая. чтоб тяжесть снимал и все такое)))))))))))))))) ) у меня тоже иногда болят. когда весь день по Москве на шпильках пробегаю))))
Примите контрастный душ. Либо полежите в ванне с пеной. Промассируйте ноги с Лиотоном. Во время работы делайте управжнения для ног.
Теплая ванночка с травками или с солями, троксевазин, носочки и ножки на валик во время сна.
Лечь на кровать на спину. Ноги кверху на стену. Охота-крепкое 1.5 л естественно внутревенно
Сделать ванночку, срочно с содой питьевой! А потом прохладной водой душ, а потом крем! А потом ноги положить выше уровня сердца, а лучше вообще к верху к стене поднять и так хотябы минут 20, 30.
Лечь на спину, и приподнять ноги: либо на валик какой-нибудь, либо о стену опереть их . Полежать минут 15, а потом ванночки всякие.
Омой ноги прохладной водой, вытри насухо махровым полотенцем и намажь Лиатоном
главное не лениться и каждый день, или утро, или вечер, как вам удобнее, отвести пол часика для своих ножек, принимать ножкам контрастный душ, катать минут 15 под ногами что-то, типа скалки, бутылки, делать упражн-я типа на носочки и на пятки, на носочки и на пятки имного раз... дальше прилечь и поднять ножки чуть вверх и наслаждаться. работала и официанткой и прод-консультантом в салоне обуви, не присесть даже, тоже ноги уставали
давай я тебе массаж сделаю. все пройдет.
лучшее средство для усталых ног, упражнения на растяжку. Видела, ак балерины ногу ставят на станок и тянут, у них же тоже ногрузки страшные. Вот поставь ногу повыше и наклоняйся к ней, сразу ножкам легче станет
Главное, не напридумывать себе кучу проблем сразу. В чем может быть беда, и как все это дело подлечить, подробно, можете тут почитать ссылка
Болят ноги. Болели в ночале колени а щас болят ноги и вылезают вены что делать???
Описанные симптомы, включая боль в ногах и выступающие вены, с высокой вероятностью указывают на
подробнее...
Люди, кто работал в сети кофеен Кофе-хауз или Шоколадница?
я работала в Москве официантом 5/2 с 8 до 4,работа тяжелая, ноги болеть будут очень даже в удобной
подробнее...
Как можно снять усталость в ногах?
Чтобы снять усталость с ног, лягте и поднимите их выше уровня тела, оперев о стену или подложив
подробнее...
Куда берут на работу в 14 лет? Кем возьмут работать в 14 лет?
Согласно трудовому кодексу РФ, подростки в возрасте 14 лет могут устраиваться на роботу, но
подробнее...
Очень нужен перевод.
Карьера в tourismLike
большинство отраслей сферы услуг, туризм является трудоемким, то есть,
подробнее...