работа по утрам

Ответ от Fizikova Anastasia[мастер]
Завтрак перед работой или учебой должен быть сытным и сбалансированным, чтобы давать энергию на весь день. Отличным выбором станет овсянка, заряжающая бодростью при минимуме калорий. Для основательного приема пищи подойдет творог или запеканка с беконом либо креветками. Любителям легких вариантов подойдут кусочки сыра или ветчины, намазанные творогом Buko с перцем. Полезным дополнением будет настоящий горький шоколад, который питателен и поднимает настроение. Избегайте глазированных пышек, чипсов или перекуса в виде булочки с кофе, так как они не дают полноценного насыщения. Прислушивайтесь к организму, но помните, что стакан воды утром также поможет запустить обменные процессы.