по утрам бодрит не кофе

Ответ от Juustus[новичек]
Лучше всего по утрам бодрит сочетание правильных продуктов и простых привычек. Сразу после пробуждения выпейте стакан холодной воды, чтобы восполнить ночной дефицит влаги и запустить обмен веществ. Отличной альтернативой кофе станет чай с женьшенем или лимонником: он действует мягче, но дольше сохраняет эффект. Быстрый заряд энергии дают шоколад, бананы и яблоки. Шоколад стимулирует выработку эндорфинов, а ягоды, особенно малина, черника и клубника, работают как натуральные стимуляторы. Свежевыжатый апельсиновый сок с витамином С и бодрящим цитрусовым ароматом отлично активирует мозговую деятельность. Для длительного чувства сытости и сил на завтрак подойдут яйца или мясо, богатые белком. Физические методы приводят организм в тонус мгновенно: контрастный душ, легкая зарядка или простое растирание лица кубиком льда работают не хуже любых напитков.