расход калорий при ходьбе

Ответ от ЕВГЕНИЙ РЯЗАНОВ[новичек]
Она сжигает 4 бутерброда, 1л минералки, 5 шокол. конфет .

Ответ от Марина Витко[новичек]
На эллиптическом тренажере 10км бега со скоростью 22км в час сжигают 250-280ккал... если при этом делать еще ускорения иногда до 30км... ходьба всегда меньше.

Ответ от Victorious Maniac[гуру]
Она сжигает 4 бутерброда, 1л минералки, 5 шокол. конфет и все что нашел в карманах сьедобного.

Ответ от Karmen[гуру]
Калькулятор сжигаемых калорий
ссылка
Прогулка на свежем воздухе со скоростью 5-6 км в час способствует потере 320 калориям.

Ответ от Vip_Persona[гуру]
пешая мало! лучше хотябы трусцой

Ответ от Dark_power[гуру]
я вот только что прошла столько! Серьезно)) но только с города в поселок домой) Я думаю 250 где-то, я вот тоже думаю сколько потеряла)

Ответ от Nakrul[гуру]
Приведем несколько очень важных фактов о ходьбе пешком. Калории, которые человек теряет при спокойной, прогулочной, неторопливой ходьбе – около 50 за 2 часа. Если увеличить темп ходьбы до скорости 10 – 12км/ч, то расход калорий дойдет до 300 за 1 час. Кстати, учеными уже доказан тот факт, что быстрая ходьба пешком, намного более эффективна для здоровья человека, а также для укрепления его мышц, чем бег трусцой. Это связано с тем, что ходьба пешком не ведет к перегрузкам и травмам, которые свойственны бегу.
Для того чтобы поддерживать тело в хорошей физической форме необходимо проходить в день около 10км. Сюда входит и дорога на работу, и передвижение по офису. Для того, чтоб начать терять вес, потребуется ежедневно покрывать расстояние уже в 12 км. И напоследок, необходимо добавить, что чем больше вес тела, тем больше при ходьбе пешком калорий расходуется, и, соответственно, чем меньше в вас килограммов, тем меньше калорий уходит. Так, при весе в 90 кг, при быстрой ходьбе расходуется около 500 калорий за 1 час, а при весе в 60кг, за то же время уйдет около 300 калорий.

Ответ от 3 ответа[гуру]