расслабление глаз

Ответ от Alexs[гуру]
1. Расслабленные глаза. Первая и самая вредная привычка всех людей с осложнениями в области зрения — это не умение расслаблять глаза. Люди постоянно напрягаются чтобы разглядеть что-то, они могут длительное время сидеть за компьютером и даже чувствуя дискомфорт не принимать никаких мер и продолжать работать. Это неправильно. Из-за этой вредной привычки человек ежедневно отнимает часть здоровья своих глаз у себя самого. В первую очередь для эффективного восстановления глаз необходимо научится их расслаблять. Когда вы едите в транспорте (маршрутка, метро) следите за тем чтобы ваш взгляд был плавным. Не стоит тормозить свое внимание на объектах, это напрягает ваше зрение. Помните от того что вы напрягаете зрение, ваши глаза не будут лучше видеть, по крайней мере в дальнейшем. Зато в обратном случае, ваше зрение будет не только улучшаться, но и четко видеть вы сможете не напрягаясь.
Также для тех кто много сидит за компьютером, отвлекайте ваше внимание от монитора каждые 10 минут. Смотрите на удаленные предмете, но не напрягайте глаза чтобы детально рассмотреть их.
2. Правильно дыхание. Как известно многим сторонникам здорового образа жизни, от правильной осанки и дыхания зависит правильное функционирование всего оргазма. Поэтому в первую очередь следите за своим дыханием, оно должно быть равномерным и легким. Правильность осанки как раз влияет на правильность дыхания. Также при частой работе сидя (если сидеть не правильно) вас может быстро постичь такая болезнь как остеохондроз. А это очень актуально для подрастающего поколение. Ведь не вовремя замеченные проявление остеохондроза могут закончится печально.
3. Моргание. Моргать, также как и дышать необходимо легко и непрерывно. Как доказали ученые при длительной работе за компьютером зрение садиться больше не от повышенной яркости монитора или низкого качества оного, а от того, что люди начинают меньше и более реже моргать. В итоге глаза пересыхают, краснеют, сильно устают и т. д. Кстати обратите внимание, что если вы не придерживаетесь 2-го правила, то скорее всего не придерживаетесь и этого.
4. Отдых глаз. Смотрим без напряжения на ближние и удаленные предметы. Как известно из строения и принципов функционирования глаз. При просмотре на ближние и удаленные предметы хрусталик сплющивается и удлиняется. При длительной работе за компьютером, вождении автомобиля и прочих профессий где глаза работают при повышенном напряжении, необходимо хотябы один раз в час расслаблять хрусталик от его положения. Для этого 5-7 минут уделите просмотру поочередно предметов на ближних и удаленных расстояниях. При этом не забывайте о самом первом правиле. Помните постоянное напряжение и повышенная нагрузка на глаза — это главный источник прогрессирования заболеваний зрения. Кроме просмотра ближних и дальних объектов, очень полезно снимать усталость с глаз с помощью чая. Достаточно иметь при себе ватный диск, чай (ромашковый например) и 10 минут свободного времени 🙂 Смачиваем ватный диск чаем и накладываем на глаза. Пусть ваши глаза отдохнуть в темноте и спокойствии. В течении этих 10 минут постарайтесь расслабится, чтобы максимально расслабить глаза.
5. Смотрите без усилий. При рассматривании объектов, даже если вы их плохо видите, старайтесь не напрягать глаза. Любое напряжение для глаз, это повышенная нагрузка, которая отразится в дальнейшем. Старайтесь с внимание относится вашему зрению.
Как видите все 5 правил тесно связаны друг с другом. Если человек придерживается хотя бы 1-го павила, то он уже автоматически выполняет еще как минимум 2 из 5. Благодаря этому у такого человека понижение зрения не будет прогрессировать. Когда наши привычки в отношении глаз противоположны описанным выше, то это ведет к непрерывной потери здоровья, с годами которое восстанавливается все тяжелее. Поэтому будьте внимательны к своему здоровью и помните, главное начать, потом легче будет, особенно когда вы почувствуете первый результат. Удачи вам и будьте здоровы.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]