расстроился человек

Ответ от Игорь Таскаев[гуру]
Человек расстраивается чаще всего тогда, когда его надежды и ожидания не оправдываются. Столкновение реальности с иллюзиями закономерно вызывает негативные эмоции, но если человек расстроился, значит, он уже начал разбираться в ситуации. Этот процесс вполне поддается регулированию. Многое здесь зависит не только от врожденного психотипа, но и от осознанных усилий. Чтобы управлять своим состоянием, важно научиться наблюдать за собой со стороны. Старайтесь более разумно и объективно оценивать происходящее, заранее отказываясь от завышенных требований. Полезная практика - учиться входить в состояние внутренней тишины и прислушиваться к ней в моменты напряжения. Постоянная работа над своим настроем и своевременный анализ реакций помогают не доводить расстройство до крайностей и сохранять душевное равновесие.