Автор Ђёма Не скажу) задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Растяжка ног для ударов и получил лучший ответ
Ответ от Артем Чирков[гуру]
Делай, во-первых, махи ногами вперед, в сторону и назад. Во-вторых, то, что китаезы называют "продавливание ноги". (http:// parkourforum. ru /index.php?showtopic=466 - пробелы убрать) Ну, и третье необходимое упражнение - т. н. "бабочка" (http:// www. youtube .com/ watch?v=HosiUG1HQtA - пробелы убрать) . А на шпагат забей. Категорически. Абсолютно ненужное для высоких ударов упражнение. Потом, со временем, если появится желание сесть на шпагат - пожалуйста. А пока - лишняя трата времени и сил.
Ответ от Алекс хзэков[активный]
Дома - начинай с растяжки на подоконнике, переходи выше... .далее шпагат и ещё это тренировка самих ударов, у тебя может быть такое что сама растяжка ниже среднего, но бить будешь выше своей головы запросто)
Дома - начинай с растяжки на подоконнике, переходи выше... .далее шпагат и ещё это тренировка самих ударов, у тебя может быть такое что сама растяжка ниже среднего, но бить будешь выше своей головы запросто)
Ответ от ЈАМИЛЬ ТАГИРОВ[активный]
ноги растягивать надо лет до 13-15 от силы до этого возраста у человека ещё мягкие хрящи, а после пустая трата времени поверь, но если захотеть можно на луну слетать
ноги растягивать надо лет до 13-15 от силы до этого возраста у человека ещё мягкие хрящи, а после пустая трата времени поверь, но если захотеть можно на луну слетать
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Растяжка ног для ударов