как перестать разговаривать во сне

Ответ от -= Лёлик =-[гуру]
Разговоры во сне, или сомнилоквия, чаще всего не требуют специального лечения, так как считаются безвредным явлением. Чтобы уменьшить частоту таких эпизодов, постарайтесь избегать переутомления, стрессов и недосыпа. Перед сном не стоит употреблять алкоголь, кофеин или есть тяжелую пищу, а также лучше отказаться от просмотра эмоционально напряженных передач. Соблюдайте четкий режим дня, ложитесь и вставайте в одно и то же время, создайте в спальне тихую и расслабляющую атмосферу. Если же разговоры сопровождаются криками, активными движениями или сильно мешают вам и вашим близким, имеет смысл проконсультироваться со специалистом для исключения других нарушений сна.