разговариваю

Ответ от Анжелика[гуру]
В психологии это называется ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ. Люди, которые склонны к негативным мысленным стереотипам, очень часто «заговаривают» себя в депрессию. «Внутренний разговор» отражает рефлексию (самопознание через осмышление себя и своего поведения) личности на ситуацию и формирует персонализированное суждение. Это предельно субъективная тенденция без внешних объективных ориентиров. Этот «внутренний разговор» фиксируется в оперативной памяти человека, всплывая даже в минимально значащих ситуациях. Этот субъективный «внутренний разговор» формируется годами и культивируется в виде негативных мысленных стереотипов, которые нарушают социальную адаптацию личности. Таким образом, формируется стабильно низкая самооценка личности. Человек начинает автоматически фильтровать поступающую в него информацию. Он может просто «не слышать» положительные аспекты ситуации. Если вы хвалите подобного человека, то он автоматически «отсекает» любую положительную информацию о самом себе. Любая похвала «не допускается» во внутренний мир, потому что она может вызвать значительную эмоциональную боль, так как противоречит внутреннему образу человека о самом себе.
Уму нужна только 1 вещь - постоянно получать новые впечатления. Если их нет, он вынуждает их создавать, одним из внешних проявлений становится тот самый внутренний диалог. Примерно тоже возникает, когда человек смотрит ТВ. Именно поэтому люди любят смотреть кино или различные шоу программы. Фактически, возникает обманка, ум - перестает сам себя занимать беседой, а переключается на внешнюю информацию. Внутренний разговор выключается и помимо постоянной подпитки новыми впечатлениями возникает измененное сознание за счет остановки внутреннего диалога.
"Каждую минуту разные мысли посещают тебя. Остановись на минуту и прислушайся к внутреннему голосу. Послушай диалог с собой. Если твои мысли осуждают тебя и ограничивают, измени их.
Например, если голос говорит тебе: «Снова! Я сделал глупую ошибку. Я никогда не научусь поступать правильно! » Остановись и спроси: «Почему я так осуждаю себя? » Затем измени свои мысли и скажи: «Я могу поступать правильно! »
В твоих силах изменить личный внутренний диалог. Сперва, осознай и прими, что ошибся: «Ну и что? Я могу ошибаться!» Это не должно тебя расстраивать. Измени самоосуждающие мысли, вдохнови себя сам: «Я могу измениться! » Уверенный внутренний разговор придаст тебе силы и ты сможешь достигать любых целей. " (с)
Техника «Остановка мыслей»
Техника «остановки мысли» помогает вам «выбить» её из головы, когда водоворот негативных мыслей начинает закручиваться. Секрет заключается в том, чтобы начать действовать при первом же намеке на появление негативной мысли.
Громко мысленно крикнуть «СТОП!» . Идея заключается в резком пробуждении самого себя и осознании возможности завязнуть в болоте отрицательных мыслей. Вы можете реально кричать, когда вы находитесь дома одни, но лучше, если вы отработаете технику «внутреннего крика» .
Попробуйте ясно представить большой красный сигнал «СТОП!» . Вы можете также повесить этот сигнал на стене своей комнаты и обращать на него свой взор при первом же появлении потока отрицательных мыслей.
Плесните себе в лицо холодной воды. Это тоже неплохой способ переключения мыслительного процесса.
Встаньте и перейдите в другое помещение. Это дает возможность изменения «сценария и декорации» . В новой обстановке вам будет легче думать о других вещах.
Внутренний диалог "отключает" человека от непосредственного восприятия реального мира и всего происходящего вокруг, человек как бы и здесь телом, но "выпадает" из него душой и мыслями.. . либо в прошлое - вечный анализ произошедшего когда-то, либо в будущее - как было бы здорово, если.. . или будет так и так. Чтобы осознанно жить настоящим "здесь и сейчас" необходимо отключить внутренний диалог. Освободить себя от ненужных мыслей о том, что было или что будет - ведь прошлого уже нет, а будущего ещё нет. Изменить что-то реально только живя "здесь и сейчас".
Источник: Это не только у Вас.. . это было или есть у каждого.