разгрузочные дни для беременных во 2 триместре

Ответ от Ўлия Промская[гуру]
6 грейпфрутов и 6 яиц (если нет аллергии) . Есть каждый час, чередуя. Жидкости пить сколько хочется
Пила минералку, потому что от грейпфрута может быть изжога, если он горчит, если нет - все нормально.

Ответ от Плету косы ![гуру]
это не обязательно-значит организму так надо. я кушала капусту в любом виде-от салата, до супчика, фрукты и овощи-а в целом как обычно не переедать на ночь... и не увлекаться жареным острым мучным жирным и соленым

Ответ от Вер@[гуру]
А я просто исключала соль из еды, если был лишний вес, помогало

Ответ от Евгения[гуру]
творожок, меньше воды, отварное.... и придерживайтесь режима завтрак, обед, подник, ужин.

Ответ от Наталья Живина[гуру]
избыточная прибавка в весе и отеки - это начало всех начал, первая стадия гестоза так сказать, звоночек о том, что почки начинают несправляться и в организме накапливается лишняя жидкость - в основном вокруг сосудов, в т. ч. и плаценты (а значит начинает страдать плод) . так было и у меня, начиная с 7 месяца беременности. В моем случае все обошлось диетой. Самое главное правило - это нивкоем случае резко не ограничивать жидкость - это приведет к еще большему накоплению жидкости! Пей в основном все горячим, никаких соков, тем более покупных! Чай можно зеленый пить, без сахара, можно с лимоном (выводит лишнюю воду) . Можно делать клюквенный или брусничный морс (0.5 кг ягод измельчаешь, заливаешь кипятком 2 литра, все это в термос и пьешь в течение дня. никакого сахара! ! подсластить можно медом, но немножко) . утром два раза в неделю пей настой кураги (100 грамм кураги измельчаешь и заливаешь 500 мл кипятка, все это оставляешь на ночь в термосе, а утром выпиваешь один стакан) . на ночь пей стакан горячего молока. ограничь или полностью исключи соль. пищу можно чуть-чуть подсаливать (в некоторых аптеках и крупных гипермаркетах продается специальная соль с пониженным сожержанием натрия - она для гипертоников, но для тебя подойдет идеально!) . можно и нужно есть молочные продукты пониженной жирности, мясо и рыбу нежирных сортов в отварном виде или на пару, крупы (особенно гречку) , овощи, фрукты (исключить полностью бананы, изюм и виноград - они слишком калорийные) . Исключить хлеб (можно кусочек черного хлеба) и хлебо-булочные продукты, абсолютно все сладости и сахар, естественно забыть про маринады, копчености, перчености, фастфуд, колбасные изделия. разгрузочных дней я себе не делала, т. к полностью поменяла свой рацион. А еще для разгрузки почек и улучшения оттока лишней жидкости из организма очень помогает коленно-локтевое положение (стоять на карачках) по 15 минут 3 раза в день! я серьезно! это не шутка! и не бойся дополнительного обследования и стационара - тебя туда не от балды запихивают и обследование не просто так делают.. . вобщем набирайся мужества отказывать себе в том, что ты так любишь и удачи!

Ответ от Ўлия Овсянникова[гуру]
Я сладкое перестала кушать и побольше фруктов ...

Ответ от Ленка-пенка[гуру]
Я не могла выдержать разгрузочных дней. Просто перестала покупать сладкое, ела много яблок и семечки. После шести ела только фрукты или чай.

Ответ от хулиганка[мастер]
Я в целом соглашусь с Натальей Живиной. Могу ещё от себя добавть - не ешьте хлеб с сахаром, вареньем и мёдом, с макаронами, картошкой и тестом (пельмени, вареники) . Побольше супов разных, из натуральных бульонов, меньше жира и острого.
И ещё - если прямо, пардон, жрать охота - поделите порции на много маленьких и начинайте их есть медленно, по кусочкам. чувство сытости приходит быстрее, съедаете меньше. Иожно за 10 минут до еды поставить стакан холодной кипячёной воды в морозилку, достаньте и пейте за один раз. Организм потратит запасы калорий, чтобы согреть этот стакан у вас в желудке, и места там после воды будет меньше.
А вот диет и разгрузок себе устраивать не надо. Даже в нормальном состоянии. Нужно просто правильно питаться.

Ответ от 3 ответа[гуру]