Автор Itoito ito задал вопрос в разделе Занятия спортом
Разминка перед шпагатом и получил лучший ответ
Ответ от South Rider[эксперт]
есть специальные мази в аптеке, например мазь на пчелином яде. Греет не слабо. Но лучше по сделать приседания, прыжки, махи, чтобы прогреть внутри. Это важно! Связки растянутся если то прощай шпагат на долго. Не ленись
Ответ от Константин Цапенко[гуру]
Круговые движения ногами, полушпагаты.
Круговые движения ногами, полушпагаты.
Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
в шпагате основную роль играет бицепс бедра, а он у всех "новичков в спорте слабо развит" следовательно нужно делать присяды, то тех пор пока в ногах не почувствуется легкое жжение и вперёд! удачи)
в шпагате основную роль играет бицепс бедра, а он у всех "новичков в спорте слабо развит" следовательно нужно делать присяды, то тех пор пока в ногах не почувствуется легкое жжение и вперёд! удачи)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Разминка перед шпагатом