Автор Дмитрий Гаев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачать задние дельты? и получил лучший ответ
Ответ от Kathrein 742215[гуру]
Разводка гантелей в наклоне. Разведение рук в тренажере типа бабочки (не помню точное название тренажёра) Также в некоторых упражнениях на спину задействуется задняя дельта
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
вот ссылка
вот ссылка
Ответ от Tiroel[гуру]
разводка рук с гантелями в наклоне.
разводка рук с гантелями в наклоне.
Ответ от WOLF[новичек]
Разводка гантелей в наклоне Разводка с опорой тренаж Разводка одной рукой нижнего блока в наклоне.
Разводка гантелей в наклоне Разводка с опорой тренаж Разводка одной рукой нижнего блока в наклоне.
Ответ от Алекс[гуру]
тяга штанги к груди. разводка гантелей в наклоне!
тяга штанги к груди. разводка гантелей в наклоне!
Ответ от Александр Калашников[гуру]
тяга штанги к подбородку в наклоне, или разводка гантелей лежа на скамье лицом вниз
тяга штанги к подбородку в наклоне, или разводка гантелей лежа на скамье лицом вниз
Ответ от Xxxdotcom[гуру]
Тяга в наклоне. Тяжелые тяги горизонтального блока к поясу. Остальное - порнуха.
Тяга в наклоне. Тяжелые тяги горизонтального блока к поясу. Остальное - порнуха.
Ответ от Antagonist[гуру]
крестовые тяги на блоке; тяги верхнего блока к подбородку.
крестовые тяги на блоке; тяги верхнего блока к подбородку.
Ответ от Константин Гринин[гуру]
При тяге в наклоне они получают тоже хорошую нагрузку, плюс можно добавить разводка гантелей в наклоне, хотя я не люблю изоляцию.
При тяге в наклоне они получают тоже хорошую нагрузку, плюс можно добавить разводка гантелей в наклоне, хотя я не люблю изоляцию.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачать задние дельты?