резиновый коврик от плоскостопия

Ответ от Ассоль[гуру]
Смотря сколько лет. Не поздновато будет???

Ответ от 28 later[новичек]
Катайте шарик стопой каждый вечер.
Закажите специальные стельки (предварительно проконсультировавшись с хирургом) - одну пару для дома, другую для улицы.
Носите ортопедическую обувь.
_________
Также вот рецепты:
Лечение плоскостопия
Лечение плоскостопия
Первые симптомы плоскостопия у себя я заметил так: обувь была стоптана и изношена только с внутренней стороны, ноги быстро утомлялись при ходьбе, к концу рабочего дня иногда появлялись судороги. Решил устроить проверку своим ногам: вечером намазал кремом стопы и сделал на бумаге отпечатки. Посмотрел на «художества» и понял: так и есть - вот оно, плоскостопие. Если бы не сильная боль, то вряд ли бы я стал заниматься специальной гимнастикой для ног. Но все-таки пришлось.
Как человек восп­рини­мает себя? Самые нелепые способы конт­раце­пцииШизо­френ­ик ли вы? Проверьте себя!
Приобрел массажный коврик - резиновый, с шипами. Нашел в книге специальные комплексы, вырезал их, положил в комнате на видное место и начал ежедневно заниматься «по шпаргалке» . Потом в книжном магазине купил несколько брошюр на эту тему, увеличил число выполняемых упражнений. И так вошел во вкус, что уже ни дня не мог прожить без тренировки.
1. И. п. : лежа на спине. Выполнять поочередное и одновременное оттягивание носков стоп (для каждой ноги повторить не менее 10 раз) .
2. И. п. : сидя на полу, широко разведя ноги в стороны. Оттягивать носки стоп, как и в первом упражнении (повторить 10 раз) .
3. И. п. : стоя или сидя на стуле. Выполнять захватывание, поднимание и перекладывание пальцами ног карандашей, пуговиц, косточек и других мелких предметов.
4. И. п. : сидя или стоя. Катать стопой небольшой резиновый мяч (например, теннисный) . Можно катать гимнастическую палку или бутылочку.
5. И. п. : сидя на полу. Поднимать ногами резиновый мяч, зажатый ступнями. Лучше брать мяч средних размеров. Следить, чтобы колени не сгибались.
6. Положите на пол гимнастическую палку или обруч и встаньте на него. Начинайте делать приседания и полуприседания, во время которых руки вытягивайте вперед, а затем опускайте вниз.
7. Встаньте ногами на обруч - так, чтобы его обод находился по центру стопы. Начните передвигаться по окружности этого предмета.
Упражнений мало, а польза от них большая. И не забывайте, что для профилактики и для лечения плоскостопия полезна ходьба босиком по мелким камешкам ил и по резиновому коврику с шипами.

Ответ от Igor[гуру]
Не, никак.. . Хотя обратись к малахову, он вроде как нашёлся))

Ответ от Александр Овчинников[активный]
попробуй бутылку катать, и стельки специальные купить.

Ответ от Ёказка на ночь[гуру]
ну полностью избавиться, думаю, вряд ли, но советуют носить специальные стельки лечебные и собирать пальцами ног карандаши с пола

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]