Автор BearX задал вопрос в разделе Занятия спортом
Увеличить жим лежа и получил лучший ответ
Ответ от Максим Максимов[новичек]
Если ты ходишь в тренажорку спроси у инструктора, или же у тренера.
Ответ от Константин[активный]
Раз в две недели силовая тренировка+питание увеличить и вот они 105 на раз
Раз в две недели силовая тренировка+питание увеличить и вот они 105 на раз
Ответ от Dasha timoshenko[гуру]
ретаболил. подходы по 2-3 повторения, именно так идёт работа на силу. 5 - это уже на массу. # ну и жим лёжа через день, не реже, это думаю и сам знаешь.
ретаболил. подходы по 2-3 повторения, именно так идёт работа на силу. 5 - это уже на массу. # ну и жим лёжа через день, не реже, это думаю и сам знаешь.
Ответ от Дмитрий Коробков[новичек]
Попробуй принимать протеин с креатином, брось курить если куришь и регулярно посещай спорт зал, тогда за 3-и месяца ты и все 110 выжмешь.
Попробуй принимать протеин с креатином, брось курить если куришь и регулярно посещай спорт зал, тогда за 3-и месяца ты и все 110 выжмешь.
Ответ от War styles[гуру]
с дуру можно всё....
с дуру можно всё....
Ответ от *_*[гуру]
Твой разовый максимум на данный момент примерно 82,5
тут есть разные программы по жиму и пауэрлифтингу. С таким результатом можно попроб
Твой разовый максимум на данный момент примерно 82,5
тут есть разные программы по жиму и пауэрлифтингу. С таким результатом можно попроб
Ответ от Slesvel[гуру]
Чтобы жать много надо много жать. Сигарету бы убрал с аватарки а то как петушок ей богу
Чтобы жать много надо много жать. Сигарету бы убрал с аватарки а то как петушок ей богу
Ответ от Page calcio[гуру]
нет. это слишком быстро. тем более жим медленнее идет, нежели тяга, например. почитай Фалеева, по его циклам пожмешь свои 100 кг, но не за 1 месяц.
нет. это слишком быстро. тем более жим медленнее идет, нежели тяга, например. почитай Фалеева, по его циклам пожмешь свои 100 кг, но не за 1 месяц.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Увеличить жим лежа