рывок гири какие мышцы работают

Ответ от Глеб Попов[новичек]
Гири То Что Надо. 32 или 24

Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
основа на дельты

Ответ от Ђатьяна Щеглова[новичек]
А Вы гири не продаете?

Ответ от Влад шадрин[новичек]
будет видна внутренняя мышцы ляшки через месяц занятий или через 2 а через 3 мес ноги будут здоровыми

Ответ от Nkls[мастер]
гири это хорошо! с ними можно всего добиться, но нельзя делать одни и те же упражнения... нужнго разнообразие.

Ответ от Ace[гуру]
дельта, трапеция, но не получишь форм, привыкание, а снаряд хорош- главное за объемами не гонись, выносливость, скорость, мощность (ядро толкай) , ну мешок не забывай, а реакция важней всего ))

Ответ от Павел Грабовский[эксперт]
Гирями можно накачать плечи, трапецию, грудь (жим гирями лежа) , бицепс (но гантелями удобнее) и икры. А плечи работают когда поднимаешь гирю вверх.

Ответ от Ѐинафнуров[гуру]
Гири это уже не круто. Круто иметь слона или бегемота вместо гири.

Ответ от Jay Min[гуру]
Верхние грудные мышцы, передние и средние дельтовидные, трицепс.
Гири, вообще, крутой снаряд если уметь ими заниматься

Ответ от Константин Нестеров[гуру]
гири развивают преимущественно плечевой пояс, т. е. руки и плечи, немного верх грудных и спины. Это если ей заниматься физкультурно. Если же делать соревновательные рывок и толчок - там работает хват, бедра и спина. Вообще для дома гири это идеальный вариант, если её не ронять:)

Ответ от Мотя Мудак[гуру]
Гири класс. взависимости от кг накачать можно всё. ноги в том числе. умники которые считают что гирями не накачать ноги пускай возьмут 32+кг возьмут её двумя руками перед грудью (руки согнуты в локтях) и выпрыгнут 4-6-8подходов по 50раз с глубокого подседа.
Верх вобще до совершенства гирями можно забомбить неплохой.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]