рывок штанги видео
Автор степан manko задал вопрос в разделе Занятия спортом
Народ есть вопрос по тяжелой атлетике. Как делать{правильно} рывок со штангой дайте там сайт с видео или сами напишите и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
нужно с тренером первое время технику отточить. подсед тяга и уход как говорил Вардянян
Ответ от Иван Славинский[гуру]
Эмм.. .вопрос сложный. Все зависит от твоего стажа в ТА. Например, в ТА первый год люди вообще штангу не видят. Занимаются укреплением связок, растягивают сед, растягиваются, подтягиваются и т. п. Потом ставятся движения с пустым грифом. Сначала тренируют подъем с пола, затем заброс. Затем тренируют уход в сед из положения "гриф над башкой". Если все три фазы у тебя в поряде, то и сам рывок будет впоряде. А вообще, это крайне сложное упражнение для человека малознакомого с кухней ТА. У меня, например, при вырывании штангу удержать в седе не получается, ибо недостаточно гибкий голеностоп.
Миша Кокляев отлично объясняет на видео тут Посмотри. В принципе, там все очень доходчиво.
Эмм.. .вопрос сложный. Все зависит от твоего стажа в ТА. Например, в ТА первый год люди вообще штангу не видят. Занимаются укреплением связок, растягивают сед, растягиваются, подтягиваются и т. п. Потом ставятся движения с пустым грифом. Сначала тренируют подъем с пола, затем заброс. Затем тренируют уход в сед из положения "гриф над башкой". Если все три фазы у тебя в поряде, то и сам рывок будет впоряде. А вообще, это крайне сложное упражнение для человека малознакомого с кухней ТА. У меня, например, при вырывании штангу удержать в седе не получается, ибо недостаточно гибкий голеностоп.
Миша Кокляев отлично объясняет на видео тут Посмотри. В принципе, там все очень доходчиво.
Ответ от Михаил Мясников[активный]
Найди видео на ютубе по запросу типа "рывок штанги чемпионат рф" посмотри замедленно (жми по очередно "воспроизвести" и "пауза"). Так технику поймешь. Начинай с грифа тех-ку осваивать, прибавляй по чуть чуть. Спину надо как и в во всех упражнениях со штангой держать прямо.
Найди видео на ютубе по запросу типа "рывок штанги чемпионат рф" посмотри замедленно (жми по очередно "воспроизвести" и "пауза"). Так технику поймешь. Начинай с грифа тех-ку осваивать, прибавляй по чуть чуть. Спину надо как и в во всех упражнениях со штангой держать прямо.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Народ есть вопрос по тяжелой атлетике. Как делать{правильно} рывок со штангой дайте там сайт с видео или сами напишите