с чего начать менять свою жизнь

Ответ от Phil Connors[гуру]
Изменения начинаются с честного взгляда на себя и свою текущую ситуацию. Первым шагом станет анализ того, что именно вас не устраивает. Определите конкретные сферы, которые требуют корректировки, не трогая при этом то, что уже работает хорошо. Важно сместить фокус на осознанность. Учитесь быть наблюдателем своих мыслей и эмоций, оставаясь в моменте здесь и сейчас, чтобы снизить влияние внутреннего критика и не отождествляться с негативными ситуациями. Глобальные перемены строятся из маленьких действий. Начните с простой ежедневной рутины: добавьте утреннюю зарядку, наведите порядок в режиме дня или выделите время на любимое дело. Параллельно сформулируйте свои истинные ценности и поставьте небольшие достижимые цели. Двигаясь к ним маленькими шагами и сохраняя бережное отношение к себе, вы постепенно перестроите свою жизнь в лучшую сторону.