самоедство как избавиться

Ответ от Roxolana[гуру]
Чтобы избавиться от самоедства, начните с принятия себя и своего права на ошибки. Стремление к идеалу лишь мешает жить, поэтому важно перестать критиковать и запугивать себя мрачными мыслями. Будьте к себе мягки и терпеливы, ведь любовь к себе начинается именно с отказа от внутренней критики. Попробуйте вести дневник: записывайте свои переживания, но обязательно завершайте каждую мысль позитивным выводом или конструктивным планом. Анализируйте прошлое не для самобичевания, а чтобы не повторять ошибок в будущем. Не замыкайтесь в одиночестве. Рядом должен быть близкий человек, друг или партнер, который искренне захочет помочь и поддержит вас в трудную минуту. Помните, что каждый новый день дает шанс изменить отношение к себе и по-настоящему оценить свою уникальность.