счетчик калорий на руку

Ответ от Ольга Коноплёва[гуру]
МЯСО, ПТИЦА, МЯСОПРОДУКТЫ
Название продукта Ккал / 100 г
Телятина отварная115
Телятина жареная 150
Баранина отварная 140
Баранина жареная165
Свинина отварная245
Свинина жареная275
Говядина отварная154
Говядина жареная200
Сердце (в среднем) 149
Печень ( в среднем ) 180
Язык говяжий269
Язык телячий150
Язык свиной300
Курица отварная135
Курица жареная210
Гусь392
Индейка205
Ветчина365
Сосиски204
Сардельки147
Колбаса «салями» 560
Колбаса копченая507
Сервелат484
Паштет из печени314
Сало248
ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ, ГРИБЫ
Название продукта Ккал / 100 г
Картофель отварной83
Картофель жареный215
Картофель в мундире96
Морковь33
Свекла48
Помидоры10
Огурцы15
Капуста белокочанная28
Капуста цветная28
Зеленый горошек93
Лук репчатый48
Баклажаны24
Кабачки27
Тыква29
Сладкий перец17
Редис20
Репа28
Сельдерей21
Спаржа20
Кукуруза103
Шампиньоны24
Маслята23
Белые грибы34
Грибы в среднем41
РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
Название продукта Ккал / 100 г
Камбала92
Карп87
Морской окунь94
Сом161
Судак72
Треска65
Сельдь слабосоленая261
Икра красная230
Мясо краба126
Мидии72
Креветки74
Устрицы120
Моллюски83
ФРУКТЫ, СУХОФРУКТЫ, ЯГОДЫ
Название продукта Ккал / 100 г
Арбуз38
Абрикос49
Апельсин38
Ананас57
Банан91
Яблоко46
Грейпфрут35
Мандарин38
Виноград70
Груша44
Черешня52
Вишня52
Лимон19
Персик47
Слива47
Сушеные яблоки273
Курага297
Изюм289
Чернослив227
Манго63
Дыня33
Авокадо204
Киви66
МОЛОКО, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, ЯЙЦА
Название продукта Ккал / 100 г
Цельное молоко63
Кефир62
Йогурт84-116
Простокваша обезжиренная30
Сливки 10%118
Сливки 20%199
Сметана в среднем284
Творог 20%233
Творог обезжиренный75
Плавленый сыр108
Сыр голландский360
Сыр швейцарский335
Сыр российский366
Сыр Рокфор352
Сыр Камамбер328
Сыр Эмменталь420
Сыр Пармезан389
Овечий сыр370
Яйцо куриное 1 шт. 87
Яичный желток69
Яичный белок 18
МАСЛА И ЖИРЫ
Название продукта Ккал / 100 г
Сливочное масло776
Маргарин столовый720
Маргарин сливочный720
Масло топленое869
Масло подсолнечное, 1 ст. ложка108
Масло кукурузное899
Масло оливковое, 1 ст. ложка108
Масло соевое899
Топленый гусиный жир930
Топленый свиной жир871
Майонез в среднем600
ХЛЕБ, КРУПЫ, МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Название продукта Ккал / 100 г
Хлеб белый226
Хлеб ржаной214
Хлеб пшеничный белый из муки грубого помола100
Сдобная булочка, 1 шт. 126
Крупа гречневая329
Крупа манная333
Крупа перловая330
Крупа овсяная356
Крупа пшеничная335
Рис332
Фасоль310
Горох325
Макаронные изделия в среднем310
СЛАДОСТИ, ОРЕХИ
Название продукта Ккал / 100 г
Мороженое молочное160
Мороженое-суфле116
Повидло270
Варенье294
Сахар390
Шоколад568
Какао416
Мед320
Бисквитный торт385
Грецкий орех612
Кешью600
Арахис631
Лесной орех656
Миндаль640
Фисташки638
Фундук705
НАПИТКИ БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ И АЛКОГОЛЬНЫЕ
Напитки безалкогольные
Название продукта Ккал / 250 мл
Яблочный сок118
Грейпфрутовый сок75
Апельсиновый сок123
Морковный сок68
Минеральная вода0
Лимонад123
Кола110
Кофе без молока и сахара0
Напитки алкогольные
Название продукта Ккал
Саке, 20 мл50
Кальвадос, 20 мл65
Кампари, 50 мл56
Шампанское брют, 100 мл85
Коньяк, 20 мл49
Пиво, 250 мл112
Джин, 40 мл130
Ликер, 20 мл65
Мадера, 50 мл60
Ром, 20 мл75
Красное вино, 125 мл93
Белое вино, 125 мл99
Виски, 20 мл48
Водка, 20 мл55