седалищные бугры

Ответ от Ёон Герман[активный]
Отвечаю сам на свой вопрос.
Я не медик, поэтому буду объяснять по- простому.
От долгого сидения растягиваются мышцы тазового дна, так называемая диафрагма. Что она представляет из себя? Представьте дно кастрюли, посередине этого дна находится дырка, вот эта дырка является вашим анусом ( извиняюсь, за такое сравнение ). Вот это "дно кастрюли" состоит из мышц, они прикреплены к костям таза.
Когда вы долго сидите ( это усугубляется большим весом, неудобным стулом или креслом ), мыщцы дна начинают растягиваться и приходит момент, когда они начинают рваться. А где рвется? Там где обычно, где тонко. А тонко в местах крепления мышцы к костям.
Мне помогло:
- упражнения для мышц тазового дна
- удобное офисное кресло с высокой спинкой
- каждые 40 - 50 минут разминка
Пишите. Чем смогу.