сет что это

Ответ от Ђоварищ Саахов[гуру]
2 на 10 - двойка означает сеты, или подходы. Два подхода по десять и третий = до отказа

Ответ от Петр Петров[гуру]
Сеты - это подходы в упражнениях. Сет до отказа - это выполнение упражнения в подходе до полного истощения сил. В вашем случае это 2 подхода по 10 повторений, а в 3 подходе делаете столько повторений (подтягиваний) сколько сможете осилить, т. е. до полного "отказа" мышц.

Ответ от Вячеслав Сорокин[гуру]
Составляющая сплитов))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]