Автор Птичка задал вопрос в разделе Занятия спортом
можно ли так сгонять вес? и получил лучший ответ
Ответ от Марк Макаровский[гуру]
Так получилось что у меня мать спортивный врач в СДЮШОР по борьбе. Сам я 12 лет отзанимался железом и потом единоборствами. Поэтому ваш вопрос мне понятен. Те способы которые вам перечислили это приёмы старой, советской школы. Но спорт как и жизнь не стоит на месте. Всё развивается! Поэтому наши спортсмены всё чаще проигрывают соревнования. Таким способом сгоняют по незнанию! Приезжают на соревнования обезвоженные, истощённые, ослабленные, с нарушенным водным балансом и некоторые наевшись фуросемида! (для сгона жидкости) Часто с травмами. Которые зарабатывают именно в период подготовки (потому как организм на пределе)
Готовится к соревнованиям нужно не за 2 недели а раньше! Серьёзные спортики вес делают до четырёх месяцев подряд! (зависит от категории) И после сгонки организму необходима адаптация!!! Чтобы на соревнования парень приехал свеж и силён!
Почему у супертяжей спортивная жизнь дольше, чем у средневесов??? Потому что их организм не измотан этими сгонками веса!!! Запомните организм не железо! Он ответит но потом, позже. Очень часто сказывается на гормональном уровне.
Птичка посоветуйте ему изменить подход в подготовке к соревнованиям. Не за неделю а за месяц! И ещё главное в подготовке это питание! Правильное. Организм получает необходимые макро и микронутриенты (минералы, витамины, белки, углеводы, жиры и т. д.) А при бешенной сгонке он теряет поезные для организма элементы!
Обязательное соблюдение водного режима! Излишнее обезвоживание опасно.
Удачи в тренировках и здоровья вам!
если жира нет, то он гробит почки и сердце!
все правильно делает, но пусть не увлекается! Все борцы перед соревнованиями так делают, если нужно согнать вес!
Перед самыми соревами сбрасывать вес небезопасно! Особенно если избавляться от воды! Падает выносливость, общая слабость, падение мышечной силы, реакции и общего тонуса! Пусть подумает, если хочет хорошо отбороться - надо ли это ему? Сбрасывать вес надо за пару, тройку недель до соревнований...
В молодом возрасте не есть не пить опасно, можно заработать язву желудка. А насчет бега только за. Я на спор так сбрасывал до 13-15 килограм за 2 недели. Мой вес 110 килограм. Обматываешься пленкой, в которую продукты заварачивают или же обычными пакетиками, несколько слоев, одеваешь что нибудь теплое и бежишь.
Не ест не пьет..., это конечно не выход. Знаю, что лимоны помогают.
Все вольники так делают, главное не частить, и всё будет нормально
Этот самый безопасный.
Только пусть шибко не увлекается. А то мало ли что.