сидячая работа отекают ноги что делать

Ответ от Ptenchik 777[гуру]
При суточной сидячей работе отеки ног возникают из-за застоя крови и лимфы. Важно исключить варикоз, проблемы с сердцем или почками, поэтому консультация врача необходима. На работе старайтесь периодически вытягивать ноги, использовать гамак для ног и делать простые упражнения: сильно напрягайте и расслабляйте мышцы несколько раз за смену. Не сидите нога на ногу. После работы ополосните ноги прохладной водой или протрите льдом, затем разотрите полотенцем до розового цвета. Помогают ванночки на 15-20 минут с морской солью или хвойным экстрактом. Как мягкое мочегонное средство применяют отвары березовых почек, липы, полевого хвоща или настой ягод бузины. Дома полежите полчаса, подняв ноги выше уровня головы, и обратите внимание на удобную ортопедическую обувь.