Автор Игрок задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Каждый день после работы болит спина между лопаток что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Николай Уба[гуру]
Боль в спине между лопаток после работы чаще всего связана с остеохондрозом или перенапряжением мышц из-за вынужденной позы. Если работа сидячая, делайте частые перерывы для разминки: вращайте шеей и плечами, наклоняйте туловище в стороны с одновременным поднятием руки. При тяжелом физическом труде стоит задуматься о смене деятельности. Для облегчения состояния попробуйте лечь на теплую полуторалитровую бутылку с водой и медленно прокатываться позвоночником от крестца до затылка, позволяя мышцам расслабиться. Полезны висы на турнике, начиная с одной минуты, массаж, согревающие растирки, баня и холодные обливания. Обязательно посетите невролога и мануального терапевта для точной диагностики и назначения лечения. Также рекомендуется провериться у кардиолога, чтобы исключить отраженные боли от сердца, которые иногда проявляются в межлопаточной области.
менять работу
Лежать на аппликаторе Кузнецова по 10 мин ежедневно
Массаж спины и аппликаторы Ляпко или Кузнецова.
Мне помогли упражнения с гантелями! Делаю с утра по 5 минут.
Турник, массаж баня, холодные обливания. Провериться у кардиолога.
Если работа тяжелая, то - менять работу. А если из-за вынужденной позы - то чаще вставать из-за стола, разминаться и делать легкую гимнастику. Но в любом случае невролога нужно посетить.
Работа сидячая или физическая? Есил сидячая, то хорошо помогают простые упражнения: поворот шеи вправо-влево, насколько возможно, вращение плечами вперед-назад и наклоны туловища вправо-влево с одновременным поднятием руки.
Массаж в любом случае должен помочь.
Возможно, шейный остеохондроз. Массаж, гимнастика и т. д.
Растирайте кремом Тенториум
межплечевой остеохондроз. Массаж. согревающие растирки. посещение невропатолога и костоправа.
Может ли болеть спина после бассейна?
Это нормальное явление... .
В плавании задействанны все группы мышц когда вы плаваете вы их
подробнее...
болит шея после сна, что делать?
Боль в шее после сна чаще всего возникает из-за длительного напряжения мышц в неудобной позе, что
подробнее...
болит спина немеют ноги
Каковы причины болей в спине:
Причины болей в спине могут быть самыми различными. Во
подробнее...
Болит спина, к какому врачу лучше пойти или что можно сделать?
Солнышко! Не путай, спина и поясница, это уже разное. Если болит конкретно спина, то это
подробнее...
Года 2 назад начинала болеть спина когда долго сидел или ходил. Сейчас возможно предполагаю всё началось из за того что
Да ...запустили себя вот результат ((((Поговорите с ТЕРАПЕВТАМ в больнице он вам скажет можно ли
подробнее...
Болит сердце после приёма пищи
Это не сердце - на него не влияет прием пиши и дыхание. . Это или желудок, или изменения в
подробнее...
У меня очень болит спина, боль отдает в руки и в голову, что это может быть ?
Может быть много чего - ущемление нерва вследствие остеохондроза, радикулит, грыжа межпозвоночного
подробнее...
После тренировки болят мышцы
Вот как можно облегчить страдания родного до боли тела после тренировки.
Никогда не
подробнее...
болит задняя часть головы (особенно правая) после недолгого просидения за компютером! что это?
Причины тут две: 1) типичное напряжение глазодвигаетльных мышц; 2) напряжение мышц спины, плечевого
подробнее...
как пережить стресс после негатива?
ТЕХНИКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ ОТ ОБИДЧИКОВ
Техника «Вентиляция эмоций»
а) .
подробнее...
Почему не болит голова у дятла?
Китайские ученые снимали дятлов высокоскоростной камерой, создали трехмерную модель их головы и
подробнее...
Может ли после массажа болеть голова?Полный курс прошла,теперь каждый день расскалывается,анальгетики мало помогают
Да, после массажа голова болеть может, и описанные симптомы требуют серьезного внимания. Часто это
подробнее...