Автор Natalya hac задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Года 2 назад начинала болеть спина когда долго сидел или ходил. Сейчас возможно предполагаю всё началось из за того что и получил лучший ответ
Ответ от тимур[новичек]
Да ...запустили себя вот результат ((((Поговорите с ТЕРАПЕВТАМ в больнице он вам скажет можно ли или нет делать физические нагрузки!!.. у меня случай был на работе дернул палет с продуктами он весил он ну где то кг60 и потом заболела спина уже у меня было (недельку назад тоже самое) я понял что спинка то у меня совсем слабая и начал заниматься по 3 раза в неделю по 40 мин простые упражнения на спину и пресс ДОМА и все больше такого не было силы прибавились мышцы пресса и боковые мышцы того же пресса избавяли меня от боли ...смотри видео тренировки на Ютубе. больше ходите не пользуйтесь лифтом забудьте про него!!!! даже если вы живете на 12 этаж.... да больше время занимает но как полезно для здоровья!!!! и меньше питайтесь после 8 вечера (девушкам после 6вечера вообще не льзя). меньше ешь жаренного и жирного!!!! я Вам не говорю что не ешь вообще просто меньше!!!! кушайте больше фрукты, рыбу овощи и за месяц вы будите себя чувствовать человеком а не ОВОЩЕМ!! ! Р. С. турник вещь очень хорошая вот простое упражнения повисли на нем и сторайтесь поднять колени к груди простое но очень хорошее для спины и пресса!!!
А к чему вы матом ругаетесь? Здесь ведь женщины и дети, надо себя прилично вести. И на счет вашей проблемы. У вас что один доктор в округе, сходите к другому специалисту. У нас у сотрудницы несколько лет ничего не находили, а хороший невролог нашел опухоль в головном мозге. Если бы не он ее бы уже не было в живых. Я не пугаю, просто пример привожу.
У вас лишний вес, нормальный вес для вас - не более 75 кг. Уменьшайте калорийность рациона. Боль в спине - дорсопатия, применяйте нестероидные противовоспалительные средства. Спорт не нужен, занимайтесь ходьбой, 7 км в день, в быстром темпе, без пропусков.
Привет, выскажу свое мнение основанное на личном. Я мастер спорта по тяж атлетике. Но попал в аварию на байке. в результате всего происшедшего повредил спину . После пары лет лечения мой организм привыкший к немалым физ нагрузкам, увеличился в объеме на 40 кг и мышцы практически отказывались работать. в результате боли в пояснице со мной просыпались и жили. пешком я мог пройти не более 200сот метров, потом меня просто скрючивало от боли в спине. В один прекрасный момент мне это все надоело и я пришел в свой старый добрый спортзал. Потихоньку с нимулидом ( это такие таблетки) начал восстанавливать свое обрюзгшее тело. и спустя полгода я снова в строю за бывший обо всех своих болячках и проблемах. а 3месяца назад выиграл чемпионат области по силовому многоборью. Но это мой случай. А выводы делать тебе. удачи издоровья!!! !
Поддерживаю всех ответивших. Молодцы ребята - подробно, с примерами из собственного опыта. Даже добавить нечего!