Затекает спина во время сна
Автор Артем задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Почему когда я посплю, у меня болит спина, как правильно спать? на чем? и получил лучший ответ
Ответ от Матильда[гуру]
Боль и ощущение, что затекает спина во время сна, знакомы 70-85% людей. Часто причина в неподходящем матрасе: мягкая поверхность не поддерживает позвоночник. В исследовании 229 женщин и 84 мужчин с необъяснимыми болями замена матраса на вариант средней или высокой жесткости принесла значительное облегчение. Спать нужно на ровной жесткой поверхности. Для проверки можно пару недель поспать на полу, избегая сквозняков. Подушка должна быть одна, небольшая или анатомическая, например в виде круглого валика, чтобы не болела шея. Лучше всего для разгрузки позвоночника спать на спине. Если во сне немеют руки или ноги, это может указывать на остеохондроз или защемление. Не стоит бесконтрольно качать спину. Необходимы специальные упражнения, которые подберет врач, и, возможно, небольшой курс у мануального терапевта для устранения смещений.
такая же история была пока не купил ортопедический матрац, очень советую.
Мягкий матрас видимо, тоже после икеевского была такая проблема.На пол укладывайся пару недель, только сквозняков избегай.
Всем известно. Спать надо на твердой ровной поверхности. Запасись также анатомической подушкой (круглый валик) Чтоб потом еще и шея не заболела
Может на жестком спать, моей маме помогает.
Мой дед, сколько себя помню, спит на русской печке и в 80 с гаком - ни намёка на сутулость и какие-либо серьёзные жалобы на спину)) ) Кровать должна быть ровная и жёсткая, подушек не 5, а одна и небольшая. Ну и желательно приучить себя спать на спине.P.S. Хотя, возможно, у тебя какое-то смещение/защемление и не лишним будет небольшой курс у мануального терапевта.
Поменяй матрас. на мягком почувствуешь толк!
возможно, что спина болит из-за проблем с позвоночником - остеохондроз например. Он может не проявляться пока еще другими симптомами, а уже при сне болит спина, затекают во сне руки или ноги. Немеют.Для позвоночника очень важно делать физ упражнения на спину. Причем не качать.. а посоветоваться с врачем.Делать спец упражнения на спину. Ну и жесткий матрас... без подушки.
надо определить причину боли в спине.... я рекомендую спать на ортопедическом матрасе
Это остеохондроз. Спасть на твердой поверхности, постепенно пройдет.
у меня тоже самое.. наверно надо матрац новый
как нужно правильно спать?
Надо ложится головой на север, чтобы быть в фазе с вибрациями Земли. Лучше всего спать в хорошо
подробнее...
Спать на боку во время беременности
Девочки, вы часто пишите, что не знаете, как правильно спать при беременности – то ли на правом
подробнее...
Подскажите как правильно спать?
Для качественного и восстанавливающего сна важно соблюдать несколько ключевых правил. Спите на
подробнее...
Почему так приятно утром потягиваться?
Утреннее потягивание — это естественная реакция организма на пробуждение. За ночь мышцы затекают и
подробнее...
Девченки у вас при беременности сон стал лучше или...
Нарушения сна во время беременности — это нормальное и очень распространенное явление. Уже на
подробнее...