Почему болит поясница во время беременности
Автор Gulshana hakimova задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
почему боли в пояснице во время беременности и получил лучший ответ
Ответ от Иллюзия[гуру]
потому что нагрузка на позвоночник увеличивается сильно во время беременности, ему приходиться держать не только вас, но и малыша, и он устает быстрее и возникают болевые ощущения
Ответ от Алина[гуру]
При беременности - чаще во второй половине - некоторые женщины начинают отмечать боли в пояснице и спине. Боли в пояснице при беременности, сначала слабые, возникающие периодически, со временем заметно усиливаются и вызывают все больше жалоб.
Причина того что болит спина во время беременности - в довольно быстром нарастании веса беременной женщины. Причем за счет увеличения живота происходит перемещение центра тяжести; женщина вынуждена к этому перемещению приспосабливаться и "компенсировать" его изгибом поясничного отдела позвоночника. Отсюда и возникают боли в спине и пояснице. Много сильнее эти боли и у тех женщин, у которых и до беременности поясничный отдел позвоночника имел более выраженный (неправильный) изгиб.
Важно знать, что появлению болей в спине и пояснице весьма способствует привычка, от которой не всякая женщина при беременности желает отказаться, - привычка носить обувь на высоких каблуках. Понятно, что женщина всегда хочет быть красивой. Но правда и то, что красота требует жертв... Не надо таких жертв; уберите неподходящую обувь в шкаф.
Избавиться от возникающих время от времени болей в пояснице и спине вам помогут следующие несложные упражнения, укрепляющие мышцы спины, живота, ягодиц, ног.
Если болит спина и поясница при беременности…
В положении - сидя. Откинуться назад и опереться о пол руками - чтобы тело было наклонено под углом 45-50°. Ноги слегка согнуть в коленях; стопы должны всей поверхностью прижиматься к полу. Голову слегка приподнять. Выгибать тело вперед - чтобы прогибалась поясница, и оставаться в таком положении несколько секунд; затем делать спину "колесом" и тоже удерживаться в этом положении несколько секунд. Повторить упражнение 8-10 раз.
Из исходного положения, описанного в предыдущем упражнении, медленно лечь на спину, выгибая спину "колесом" и одновременно выпрямляя и вытягивая вперед ноги. Руки держать перед собой. Отдыхать несколько секунд, расслабив все группы мышц. Повторить упражнение 5-6 раз.
Лечь на спину, вытянуть ноги; ступни в таком положении - будто вы стоите на "цыпочках"; руки расположены вдоль тела. Стараетесь прижаться поясницей к полу; наверное, это не получится, однако приложите максимальное усердие. В состоянии усилия удерживайтесь несколько секунд. Потом расслабьтесь. Повторить упражнение 5-6 раз.
В положении - стоя. Встать спиной к стене, прижавшись к поверхности стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Теперь постарайтесь прижаться к стене еще и поясницей. Удерживаться в таком состоянии несколько секунд. Повторить упражнение 5-6 раз.
Поможет вам обрести хорошее самочувствие и следующая рекомендация: если вы устали и боли в пояснице усилились, ложитесь на спину (на какую-нибудь твердую поверхность: на пол, например; но избегайте действия сквозняков) , ноги слегка согните в коленях - стопы должны быть прижаты к полу; полежите в таком положении с четверть часа; боли в пояснице и спине ослабнут, а затем и совсем исчезнут.
При беременности - чаще во второй половине - некоторые женщины начинают отмечать боли в пояснице и спине. Боли в пояснице при беременности, сначала слабые, возникающие периодически, со временем заметно усиливаются и вызывают все больше жалоб.
Причина того что болит спина во время беременности - в довольно быстром нарастании веса беременной женщины. Причем за счет увеличения живота происходит перемещение центра тяжести; женщина вынуждена к этому перемещению приспосабливаться и "компенсировать" его изгибом поясничного отдела позвоночника. Отсюда и возникают боли в спине и пояснице. Много сильнее эти боли и у тех женщин, у которых и до беременности поясничный отдел позвоночника имел более выраженный (неправильный) изгиб.
Важно знать, что появлению болей в спине и пояснице весьма способствует привычка, от которой не всякая женщина при беременности желает отказаться, - привычка носить обувь на высоких каблуках. Понятно, что женщина всегда хочет быть красивой. Но правда и то, что красота требует жертв... Не надо таких жертв; уберите неподходящую обувь в шкаф.
Избавиться от возникающих время от времени болей в пояснице и спине вам помогут следующие несложные упражнения, укрепляющие мышцы спины, живота, ягодиц, ног.
Если болит спина и поясница при беременности…
В положении - сидя. Откинуться назад и опереться о пол руками - чтобы тело было наклонено под углом 45-50°. Ноги слегка согнуть в коленях; стопы должны всей поверхностью прижиматься к полу. Голову слегка приподнять. Выгибать тело вперед - чтобы прогибалась поясница, и оставаться в таком положении несколько секунд; затем делать спину "колесом" и тоже удерживаться в этом положении несколько секунд. Повторить упражнение 8-10 раз.
Из исходного положения, описанного в предыдущем упражнении, медленно лечь на спину, выгибая спину "колесом" и одновременно выпрямляя и вытягивая вперед ноги. Руки держать перед собой. Отдыхать несколько секунд, расслабив все группы мышц. Повторить упражнение 5-6 раз.
Лечь на спину, вытянуть ноги; ступни в таком положении - будто вы стоите на "цыпочках"; руки расположены вдоль тела. Стараетесь прижаться поясницей к полу; наверное, это не получится, однако приложите максимальное усердие. В состоянии усилия удерживайтесь несколько секунд. Потом расслабьтесь. Повторить упражнение 5-6 раз.
В положении - стоя. Встать спиной к стене, прижавшись к поверхности стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Теперь постарайтесь прижаться к стене еще и поясницей. Удерживаться в таком состоянии несколько секунд. Повторить упражнение 5-6 раз.
Поможет вам обрести хорошее самочувствие и следующая рекомендация: если вы устали и боли в пояснице усилились, ложитесь на спину (на какую-нибудь твердую поверхность: на пол, например; но избегайте действия сквозняков) , ноги слегка согните в коленях - стопы должны быть прижаты к полу; полежите в таком положении с четверть часа; боли в пояснице и спине ослабнут, а затем и совсем исчезнут.
Ответ от Vivi[гуру]
потому что беременность.. (это в принципе так же как и большая грудь).. спинка устает.. ходите ровно.. не сутультесь..
потому что беременность.. (это в принципе так же как и большая грудь).. спинка устает.. ходите ровно.. не сутультесь..
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Мышцам спины тяжело носить живот. Да и после родов еще долго будет болеть спина.
Мышцам спины тяжело носить живот. Да и после родов еще долго будет болеть спина.
Ответ от Ёергей Свиридов[гуру]
Слабые мышцы спины. При увеличении нагрузки и изменении центра тяжести нагрузка перераспределяется на мышцы, кокторые раньше практически не "работали". Находясь долго в напряжении они спазмируют и болят.
Вопрос снимается специальными комплексами лечебной физкультуры для беременных. Под руководством специалистов ЛФК.
Слабые мышцы спины. При увеличении нагрузки и изменении центра тяжести нагрузка перераспределяется на мышцы, кокторые раньше практически не "работали". Находясь долго в напряжении они спазмируют и болят.
Вопрос снимается специальными комплексами лечебной физкультуры для беременных. Под руководством специалистов ЛФК.
Ответ от Ђатьяна Дмитриева (Вишнякова)[гуру]
Нагрузка на почки и позвоночник.
Нагрузка на почки и позвоночник.
Ответ от Елена Березовская[гуру]
Зависит от многих причин, но чаще это не опасно. Просто неприятно.
Зависит от многих причин, но чаще это не опасно. Просто неприятно.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: почему боли в пояснице во время беременности