сильно отекают ноги в щиколотке что делать

Ответ от А С[новичек]
похудей и будет все норм

Ответ от Ёказка на ночь[гуру]
можно споласкивать почаще прохладной водой, а после минут 10 полежать, закинув ноги вверх, мне такое после рабочего дня помогает

Ответ от Григорий Мирошин[гуру]
Если это с обеих сторон, надо обратиться к кардиологу. У Вас могут быть проблемы с сердцем.

Ответ от тамара[гуру]
Енорутинол или флебодия или любой доугой венотоник-походу у тебя скоро варикоз будет (если не начнешь лечиться

Ответ от ОльгА[гуру]
это проявления венозной недостаточности, принимайте детралекс

Ответ от Ўрий Гаврилов[активный]
Ждать, пока жара не пройдёт. Не пить жидкости в больших количествах, как рекомендуют. Зелёный чай - спасение, жажду снимает. И в тазик с холодной водой. Охлаждаться. И верить, что когда-нибудь это кончится. ))

Ответ от ALEXanya *[гуру]
Отек ног – довольно частое явление. Отечностью страдают в основном женщины и полные люди. Само по себе неприятно, когда ноги отекают. Но еще более неприятно тем, что отеки серьезно нарушают работу сосудистой системы, заставляя сердце работать с повышенной нагрузкой.
Многие считают, что отечность – косметическая проблема, которая возникает из-за большого потребления жидкости. Но это не всегда так. Существует много причин отечности, и многие из них не так уж безобидны.
Отек ног может вызвать плоскостопие, застой лимфы, неправильный обмен веществ, варикозное расширение вен, проблемы с почками или большую нагрузку на ноги.
В основном отекают лодыжки ног – это может быть первым признаком сердечной недостаточности. У молодых людей отек ног происходит в основном из-за проблем с сосудами. У пожилых людей отеки встречаются из-за хронических сердечных заболеваний.
Причиной отеков может быть неправильно подобранная обувь. Не стоит носить туфли как на очень высоком каблуке, так и совсем плоскую обувь. Лучше носить обувь на небольшом каблуке. Обувь должна быть просторной, не сдавливать ногу, а пальцы ног располагаться должны в естественном положении.
При варикозном расширении вен не носите чулки, они сдавливают часть бедра и нарушают кровообмен. Носите лучше колготы – в продаже есть даже специальные лечебные колготы.
После 7 часов вечера старайтесь меньше употреблять жидкости. Для вывода лишней жидкости из организма используйте отвары из трав. Эффективны отвары из коры и ягод бузины при отеке ног и почек. Если на ваших ногах варикозные узлы, то накладывайте на них распаренные листья бузины.
Пейте мочегонные сборы из березовых почек, экстракта полевого хвоща. Вот один из рецептов:
возьмите полевой хвощ, спорыш, березовые почки – по 2-3 столовой ложки каждого ингредиента. 1 чайную ложку смеси на 1 стакан кипятка, затем 15 минут на водяной бане, 30 минут настоять и процедить. По 1 столовой ложке 3 раза в день после еды. 3 дня пить, 1 день – перерыв. Курс 3 недели. Хранить отвар нужно в прохладном месте.
Есть такое растение – астрагал. Оказывается, отвар из него не только уменьшает отечность, но и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Для приготовления отвара 10 г астрагала запарьте стаканом кипятка, медленно охладите и процедите. Принимать отвар следует по 2-3 столовых ложки 2-3 раза в день в течение 2 недель. После трехдневного перерыва курс лечения повторить. Общий курс лечения длится 4-6 месяцев.
В борьбе с отеками ног используйте мази: лиотон, эссавен гель, троксевазин, гепариновую мазь. В этих мазях содержится рутин и гепарин, которые укрепляют капиллярную систему. Хороши мази, сделанные на основе конского каштана.
Делайте также вашим отекшим ножкам массаж и ванночки. В воду ванночки можно добавлять морскую соль, она хорошо помогает при отечности и расслабит ваши ноги. На 5-10 минут можно опустить ноги в холодную воду, затем легкими щипками массируйте отекшие участки снизу вверх.
Делайте гимнастику для ног. Поставьте правую ступню на левую. Поднимите носок как можно выше, затем такое же упражнение проделайте с правой ногой. Встаньте на носки и постойте несколько секунд. Затем сделайте 5-10 прыжков на цыпочках. Сядьте на стул, поднимите ноги и делайте вращательные круговые движения ступнями. Согните пальцы ног вниз и резко разогните их вверх. Такая несложная зарядка, если делать ее каждый день, предотвратит отек и тяжесть в ногах.

Ответ от Андрей Суходолов[гуру]
Скорее всего ты носишь туфли на высоком каблуке, потребляешь, возможно, чрезмерно соль, у тебя малоподвижный образ жизни (я имею ввиду на работе). Знай, что икроножные мышцы выполняют роль насосов для крови и толкают её вверх. КОгда мало ходишь и носишь обувь на высоком каблуке - мышцы работают мало. Делай по 5 минут в час упражнения - стоя на ровной поверхности поднимайся на носках стоп. Всё будет нормально.

Ответ от Мария х[гуру]
пить мочегонное

Ответ от 3 ответа[гуру]