сколько бегать на дорожке чтобы похудеть

Ответ от Нефтехранилище[гуру]
беги, Марианна, беги

Ответ от спасатель[гуру]
пардон, не знаю

Ответ от Помотать[активный]
лучше каждый день бегать по 30 мин!

Ответ от Бессильный[гуру]
А что сказали на ней еще и похудеть можно?

Ответ от Покуситься[новичек]
как минимум по 20-30мин в день + еще какая нибудь физическая нагрузка

Ответ от Кондитерский[гуру]
И сколько грамм ты сбросишь? Вот если ты бегаешь каждый день, или через день, то стройная фигура может вскоре появиться

Ответ от утяжелить[новичек]
Всегда если не хочешь не потерять форму! :-)))))

Ответ от снегоочиститель[активный]
А не лучше ли проконсультироваться с инструктором по фитнесу или врачем ЛФК?

Ответ от Evgenia[эксперт]
думаю, сначала надо питаться правильно... затем высыпаться (в меру), а просто один бег мало поможет, если кто ест чрезмерно

Ответ от Ёерж Nedo[эксперт]
смотря на скоко и лутше не беговая дорошка а дорга но если конечно там слякать и тп то час в полне хватит не совсем быстро достаточно а на 30 мин это бег а не пробешка...

Ответ от Stas6222[гуру]
ьного! ! как только захотела открыть холодильник, значит пора в бега....

Ответ от Валерий онавсемизвестна[гуру]
соблюдая диету "...меньше жира в рот... " ,и бегая по 30 мин. можно шатко -валко добиться понижения веса в течении месяца.

Ответ от Катюшка[эксперт]
Сразу не стоит напрягаться по 30 минут. Нужно постепенно набирать темп бега (10-15 минут достаточно) по 3 раза в неделю и чередовать с силовыми нагрузками в тренажерном зале, а потом нагрузку увеличивать и время.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Час в день, а лучше комплекс упражнений, бег+ велотреножёр, можно 3 раза в неделю, Хотя в советах от "великих" значится: пол часа утром, пол часа вечером. И так каждый день!

Ответ от Nina[гуру]
лучше и приятней меньше есть

Ответ от Пользователь удален[эксперт]
Всю жизнь а ты и так дохляттина

Ответ от Dima Agbash[гуру]
Сжигание жиров начинается приблизительно после первых 15 минут аэробной нагрузки, так что если хочешь похудеть, то не менее 30-40 мин. в темпе чуть ниже среднего! Со временем можно увеличивать до 1 часа. Если нравится бегать , то можно чередовать например: пон. 5 км. ср.5км.
птн. 7км. через недельку увеличить на 1км. потом немного снять нагрузочку и т.д.
И за питанием обязательно следить.В день не более 1500 каллорий!

Ответ от DI[гуру]
Для сжигания жира нужно бегать как минимум 20 мин в день+ходить гдето 1 час в день... и еще при быстром беге сгорает мышечная масс, при легком - жировая

Ответ от саша смирнов[эксперт]
ну определенно не мение часа что бы стать такой как на фото

Ответ от 3 ответа[гуру]