Автор Ђирион задал вопрос в разделе Занятия спортом
Сколько времени должна длиться кардиотренировка, в частности езда на велосипеде? и получил лучший ответ
Ответ от Dennis[гуру]
Вообще, кардиотренировка (если ее целью является сжигание жира) должна длиться от 30 и более минут, в своем пульсовом коридоре, который рассчитывается по формуле Карвонена (есть и другие) .
Если просто разогрев пере тренировкой, то минут 10-15.
Ответ от Алёна[гуру]
Более 20 минут интенсивной нагрузки, т. к. в этот период жжется в основном гликоген. Мои обычные кардио - по 40-60 мин. После силовой тренировки - 30 минут.
Более 20 минут интенсивной нагрузки, т. к. в этот период жжется в основном гликоген. Мои обычные кардио - по 40-60 мин. После силовой тренировки - 30 минут.
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
на асфальте, обычный человек на велике в среднем расходуется 120 калорий в час (на мтб чуть больше, на мтб на земле видимо до 250) на лыжах 1 час весит от 600 до 800. вывод сделайте сами.
на асфальте, обычный человек на велике в среднем расходуется 120 калорий в час (на мтб чуть больше, на мтб на земле видимо до 250) на лыжах 1 час весит от 600 до 800. вывод сделайте сами.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько времени должна длиться кардиотренировка, в частности езда на велосипеде?
спросили в Жирок
кардионагрузка утром на пустой желудок сколько должна длится? Обычно тренируюсь вечером но жирок медленно уходит
И правильно делаете, что перешли на утренние занятия - утром организм "склонен" сжигать жир на
подробнее...
кардионагрузка утром на пустой желудок сколько должна длится? Обычно тренируюсь вечером но жирок медленно уходит
И правильно делаете, что перешли на утренние занятия - утром организм "склонен" сжигать жир на
подробнее...
Как "высушить" ноги? Начиная от *опы и до икр.
Для придания ногам рельефа и сгонки воды многие спортсмены и культуристы прибегают к сушке мышц
подробнее...