сколько я должна весить при росте 164

Ответ от Olya-kiss[мастер]
При росте 162–164 см нормальный вес варьируется в зависимости от возраста, типа фигуры и индивидуальных пропорций. Основным медицинским ориентиром служит индекс массы тела. Для такого роста нижняя граница нормы начинается примерно с 50 кг, а верхняя достигает 65–67 кг. Возраст также играет важную роль: для юной девушки гармоничным может быть вес около 52 кг, тогда как для взрослой женщины вполне здоровым и естественным показателем будет 62 кг. Многие считают золотой серединой диапазон 56–58 кг. При этом важно учитывать не только цифры на весах, но и реальные пропорции тела. При весе 58–60 кг фигура может выглядеть совершенно по-разному в зависимости от объема груди, талии и бедер. Главное — это хорошее самочувствие, здоровье и гармоничное сложение, а не стремление к абстрактным цифрам.