Автор Resder1 задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Сколько БЖУ мне нужно потреблять? Все подробно внутри!! и получил лучший ответ
Ответ от
фигасе сколько ты ешь. ну по объему, я не знаю сколько тут калорий но объемно ;d
чтобы расчитать калории надо умножить свой вес на 24 часа и на 0.9 если ты девушка или 1 если парень
т. е " 66кг * 24часа * 0.9 = 1425" это базовый метаболизм. Накидываешь 20% если занимаешься спортом будет 1600-1700 для поддержания твоего веса. Если хочешь похудеть то умножай тот вес который хочешь иметь например для 50кг достаточно 1200ккал и постепенно до него "сдуешься" 😀 Белок 0.8 на кг веса, если тяжело столько есть можно 0.55, жира 0.8 на кг веса, остальное угли или что там хочешь может еще творога вместо овсянки 😀 Если хочешь набрать массу то так же умножаешь желаемый вес на 24 часа и коэффициэнт и ешь на эти калории, "разрастешься" до него тоже постепенно. Удачи х)
сколько калорий в овсяном печенье-диетическом без муки-среднего размера
чем больше ты его съешь - тем больше
подробнее...
cколь калорий в 1 куске хлеба?
хлеб бородинский-201, хлеб деревенский-263, зерновой199, пшеничной муки 1 сорта-226,, 2 сорта-220,
подробнее...
Хлопья. Можно ли их есть при диете?
Какие хлопья и какая диета? Они разные вообще-то бывают. Из кого хлопья -то? Если диета лечебная
подробнее...
Сколько калорий в 100 граммах готовой овсяной каши на воде?
#yaimg608705#На упаковке овсяных хлопьев написано, что 100 г содержит 305 ккал.
Вода – 0
подробнее...
Сколько калорий в овсянке на воде?
Стакан 250 мл = 90 гр (316,8 кКал)
Стакан 200 мл = 70 гр (246,4 кКал)
Столовая ложка ("с
подробнее...
сколько грамм овсяной каши получается если взять 40 грамм овсяных хлопьев? и сколько калорий получитсяв этой готовой каш
Получится тарелка каши. На полдня чувство голода исчезнет. Калорий столько же сколько и в сухих
подробнее...
Чтоб держать вес 50 кг сколько калорий надо употреблять в день?
если вы хотите весить 65 кг, ешьте не более 1820 калорий в день.
62 кг - не более 1736 калорий
подробнее...
Сколько нужно употреблять калорий в день чтобы похудеть? Интересует только этот вопрос.
Вопрос не корректный, я например, ем очень много, но и много двигаюсь, занимаюсь спортом с большими
подробнее...
как узнать сколько калорий в продуктах
таблицаПpодyкты питания калоpии
(на 100 г) Пpодyкты питания калоpии
(на 100 г)
сколько калорий в овсяной каше????и можно от нее похудеть????
От каши похудеть нельзя. Похудеть можно от того, что не ешь (в частнгсти кашу:)) ) то есть- от
подробнее...
на упаковке хлопьев в "энергетическая ценность" пишут 151 ккал 639кДж. что означают эти кДж?
Энергети́ческая це́нность, или энергоёмкость, или калорийность — это количество энергии,
подробнее...
Сколько калорий в отварных хлопьях геркулеса на воде в 100 граммах?
калоризатор. ру - регистрируйтесь и получайте массу полезной информации. В том числе и по калориям,
подробнее...