Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Сколько нужно в день съедать ккал, чтобы худеть? и получил лучший ответ
Ответ от Алена Попова[гуру]
Количество ккал, которое нужно съедать в день для похудения, зависит от исходного веса. Например, при массе 70-75 кг можно начать с 1800 ккал и постепенно уменьшать это значение. В зависимости от рекомендаций суточный рацион часто составляют на уровне 1500, 2000 или 1000-1200 ккал, а иногда снижают до 800-1000 ккал. Важно помнить, что безопасный темп снижения веса составляет не более 5 кг в месяц. Успех зависит не только от того, сколько вы съели, но и от того, как потратили энергию: активный день даст лучший результат, чем сидение у телевизора. Для улучшения эффекта рекомендуется исключить мучное и сладкое, добавить физкультуру и не есть после 5 вечера.
Причем тут калории? Главное что б белка и овощей хватало в рационе. А не сладостей, колбасы, и булок,
недавно была у врача, она мне сказала съедать 1000-1200 ккал в день. К этому я сделала свои добавления-не есть после 5 вечера. Результат: через 2 недели (-5) кг.
все зависит от вашего исходного веса.. и не больше чем на 5-ть кг в месяц можно худеть без вреда для здоровья. 1500 ккал. или 2000ккал. исклчите мучное.. и сладкое.. занимайтесь физкультурой.. и все будет ок!!!
Почитайте советы Мишеля Минтиньяка - не в каллориях то дело все. Желаю Вам фигурку
Ну не знаю)) ) я как пошла работать, обо всех ккал забыла, весь день как турбо-веник на работе!))
это зависит от массы тела, допустим если ты весишь 70 - 75кг, то нужно съедать 1 800 каллорий и постепенно уменьшать. Т. о. ты сжигаешь лишние жиры и грубо говоря худее - хотя это займет время, так что сразу не думай, что это все быстро произойдет, вот сколько лет наращивала....
1000 кал. - 1300. и двигаться. За неделю килограмма три
главное-не сколько съела, а как потратила! Можно съесть за весь день булочку и сидеть у телевизора, а можно полноценно покушать и активно провести день
чем меньше, тем лучше)) а вообще 1500 где-то.. но лучше еще меньше
сколько калорий нужно съедать за день, что бы похудеть как можно быстрее и сильнее?
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
Сначала определимся, сколько все-таки калорий
подробнее...
Сколько калорий надо съедать в день при диете?
Что такое калории?
100 гр. Пищи высушивают, затем сжигают и измеряют количество
подробнее...
Сколько нужно съедать в день килокалорий, что бы худеть?
Съедать нужно меньше, чем тратится.
И посмотрите мою книгу
Там рассматривается вопрос
подробнее...
Сколько нужно съедать калорий в день: что бы худеть?
Чтобы похудеть, нужно съедать меньше калорий, чем организм расходует за день на жизнедеятельность,
подробнее...
Сколько калорий в вареной картошке ?
В ста граммах очищенной вареной картошки содержится 75 ккал,
в картошке, сваренной в мундире,
подробнее...
сколько нужно съедать калорий в день чтобы похудеть за месяц на 10 кг?
Чтобы похудеть на 10 кг, нужно создать дефицит в 70 000 ккал, то есть около 2330 ккал в день.
подробнее...
Сколько пакетиков ВИСКАСА в день должен съедать котик двух лет ?
Среднестатистической взрослой кошке весом 4-5 кг требуется от 150 до 200 грамм корма в день. Если
подробнее...
Сколько калорий в день необход. человеку, если онхочет похудеть и не набирать вес?
Чтобы рассчитать, сколько калорий в день нужно человеку для похудения и удержания веса, можно
подробнее...
500 калорий в день:на сколько можно похудеть за 2 недели?
Опускаться ниже 1000 ккал (это минимум из минимумов, так как вы не написали свой вес) это подписать
подробнее...