сколько ккал нужно съедать в день

Ответ от Ольга Кунцова( Сидорова).[гуру]
Причем тут калории? Главное что б белка и овощей хватало в рационе. А не сладостей, колбасы, и булок,

Ответ от Ленточка[мастер]
недавно была у врача, она мне сказала съедать 1000-1200 ккал в день. К этому я сделала свои добавления-не есть после 5 вечера. Результат: через 2 недели (-5) кг.

Ответ от Ёветлана Петрова[гуру]
все зависит от вашего исходного веса.. и не больше чем на 5-ть кг в месяц можно худеть без вреда для здоровья. 1500 ккал. или 2000ккал. исклчите мучное.. и сладкое.. занимайтесь физкультурой.. и все будет ок!!!

Ответ от LG[новичек]
Почитайте советы Мишеля Минтиньяка - не в каллориях то дело все. Желаю Вам фигурку

Ответ от Ольга Питт[гуру]
Ну не знаю)) ) я как пошла работать, обо всех ккал забыла, весь день как турбо-веник на работе!))

Ответ от Олька[эксперт]
это зависит от массы тела, допустим если ты весишь 70 - 75кг, то нужно съедать 1 800 каллорий и постепенно уменьшать. Т. о. ты сжигаешь лишние жиры и грубо говоря худее - хотя это займет время, так что сразу не думай, что это все быстро произойдет, вот сколько лет наращивала....

Ответ от Ксюша[активный]
1000 кал. - 1300. и двигаться. За неделю килограмма три

Ответ от Ленулька[эксперт]
главное-не сколько съела, а как потратила! Можно съесть за весь день булочку и сидеть у телевизора, а можно полноценно покушать и активно провести день

Ответ от Tanya[мастер]
чем меньше, тем лучше)) а вообще 1500 где-то.. но лучше еще меньше

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]