Можно ли похудеть на велотренажере дома
Автор Анюта задал вопрос в разделе Коррекция веса
Можно похудеть занимаясь только на велотренажере? Я занимаюсь по 40 мин. в день! Результатов пока нет! 🙁 и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Иванов[гуру]
Похудеть на велотренажере дома вполне реально, но одних 40 минут в день недостаточно без правильного подхода к нагрузкам и питанию. Если просто вяло крутить педали, организм не получит нужного стимула для сжигания жира. Тренировка должна быть интенсивной, до пота. Эффективнее всего интервальный метод: чередуйте 30 секунд максимальной скорости с 60 секундами спокойного темпа в течение 25-30 минут. За такое занятие сжигается до 800 ккал. Критически важно и питание. Ешьте 4-6 раз в день каждые 2,5-3 часа порциями по 300-400 ккал. Нельзя опускаться ниже 1200 ккал в сутки, иначе обмен веществ замедлится. Исключите жирную пищу и старайтесь не есть после 18 часов. Регулярные занятия 5 раз в неделю вместе с контролем рациона гарантированно дадут результат.
Обратите внимание на питание.
Продолжай в том же духе и результат обязательно будет. Молодец.
а времени сколько прошло?? ?
моментального эффекта не будет!! !
не бросайте, занимайтесь дальше!!!!
nee...ja dumaju nado es4e sebja ograni4itj v pitanii....esli ti bude6 ku6atj vso zirnoe a potom 40 minut zanematsa,rezuljtata ne budet....praveljnoe pitanie i trenazer..bude6 krasavicej!!!!))
Зависит от того, как Вы тренируетесь. 40а минут вполне достаточно, но нужно бежать, а не ходить быстрым шагом. Скорость подбирается с учетом самочувствия. Во время бега необходимо потеть. После тренировки душ. Результат гарантирую, на себе испытала.
Я бы посоветовал есть меньше углеводов и побольше белков, а также не есть вечером.
Если не напрягаться, т. е. не потеть, а в носу ковыряться, то хоть сутки можно крутить без эффекта. По состоянию своему нужно задавать нагрузку.
питание правильное необходимо соблюдать и терпение это главное.
Добавить надо по 40 минут секса каждый день и положительный результат будет !
смотря как крутить педали.. . у нас в зале где-то 7 кардиотренажеров стоит в ряд. ( вело степперы элипсы).. . и нас где- то 5 девчонок на них.. . так вот все мокрые, красные- трудятся в поте лица.... а одна.... вяло крутит педали, потягивается, улыбается, собой в зеркале любуется вот уже полчаса ( а у нас уже язык на плече) - так что даже не вспотела она.... вот если и Вы так же... -результата не будет.. . ( правда, не сомневаюсь, что Вы старательно все делаете)
Чтобы похудеть нужна чистка организма. Предлагаю пить коралловую воду.
Имеются хорошие реальные результаты.
очень эффекктивная подвижная программа, сбрасывается около 800 ккал за занятие и еще укрепляются мышцы, сама по ней занимаюсь 5 раз в неделю. желательно не есть после 6
Как похудеть в домашних условиях? Реально ли это?
Похудеть мужчине в домашних условиях абсолютно реально. Мужской организм часто дает быстрый и
подробнее...
Можно ли за 3 месяца похудеть на 10 кг. ? И как это сделать, если физ. нагрузка ограничена=(
Похудеть на 10 кг за 3 месяца реально (около 3,3 кг в месяц) при наличии избыточного веса. Основа
подробнее...
Возможно ли уменьшение целлюлита при регулярной и интенсивной езде на велосипеде?
моя знакомая согнала полностью эту дрянь, ездила по 10 км в день, стала стройная - прелесть. Она из
подробнее...
Кто-нибудь из пользователей посещает фитнесс Curves?
Физические упражнения — это способ заставить жировые клетки сжигать жир. Но физическая активность
подробнее...