Автор Леська задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Сколько нужно плавать в бассейне свободным стилем,чтобы похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Паршуков[гуру]
Все свободное от других занятий время
Ответ от Павел вяткин[новичек]
Это завивсит от того сколько потребляешь калорий. Чтобы худеть нужно просто потреблять калорий меньше, чем затрачивать. тогда запасы жира начнут расходоваться.
Это завивсит от того сколько потребляешь калорий. Чтобы худеть нужно просто потреблять калорий меньше, чем затрачивать. тогда запасы жира начнут расходоваться.
Ответ от Vell[эксперт]
Если нужно похудеть, то лучше иди на аквааэробику. Эффект будет и причем уже через несколько занятий.
Если нужно похудеть, то лучше иди на аквааэробику. Эффект будет и причем уже через несколько занятий.
Ответ от Ёергей .[гуру]
за 1 час плавания сгорит 200 килокалорий... столько же содержится в маленькой плитке шоколада.. . После интенсивных занятий плаванием - увеличиваеся аппетит.. . Так может лчше просто уменьшить калорйность питания и не есть на ночь!?
за 1 час плавания сгорит 200 килокалорий... столько же содержится в маленькой плитке шоколада.. . После интенсивных занятий плаванием - увеличиваеся аппетит.. . Так может лчше просто уменьшить калорйность питания и не есть на ночь!?
Ответ от ZARIDANA[новичек]
Главное регулярно плавать, а не раз в месяц или в год))
Главное регулярно плавать, а не раз в месяц или в год))
Ответ от Алина[гуру]
+1 за аквааэробику!
+1 за аквааэробику!
Ответ от Adeem shaya[гуру]
na4inaeutsa proeavleatsa realeniei rezuletati posli 2 km plavanea ea na sibe proboval i na svaeix klientav...
na4inaeutsa proeavleatsa realeniei rezuletati posli 2 km plavanea ea na sibe proboval i na svaeix klientav...
Ответ от Дина[гуру]
за 45 минут проплыть 600 м
за 45 минут проплыть 600 м
Ответ от Н А Т А Л Ь Я[новичек]
Если перед вами стоит задача сбросить лишний вес, то проследите за тем, чтобы во время тренировок частота пульса у вас составляла 130-160 ударов в минуту. При интенсивности в 60-70% от максимальной (определяйте этот показатель по ощущениям) за час вы сможете избавиться от 450-800 килокалорий. Если вы умеете плавать кролем, то меняйте стиль плавания каждые 100-200 метров, что позволит привести в тонус все группы мышц ног, спины, груди. Если в воде вы чувствуете себя уверенно, то самое время улучшить свои плавательные способности. В идеале надо запланировать два «серьёзных» заплыва в день: первый (утренний) – спринтерский, а второй (вечерний) – на большую дистанцию. Утром, после 10-минутной разминки в среднем темпе, попробуйте проплыть 50-метровую дистанцию на пределе своих возможностей. Затем, не торопясь, преодолейте метров 200 и повторите 50-метровый спринт. Выполните такой цикл 2-4 раза.
Если перед вами стоит задача сбросить лишний вес, то проследите за тем, чтобы во время тренировок частота пульса у вас составляла 130-160 ударов в минуту. При интенсивности в 60-70% от максимальной (определяйте этот показатель по ощущениям) за час вы сможете избавиться от 450-800 килокалорий. Если вы умеете плавать кролем, то меняйте стиль плавания каждые 100-200 метров, что позволит привести в тонус все группы мышц ног, спины, груди. Если в воде вы чувствуете себя уверенно, то самое время улучшить свои плавательные способности. В идеале надо запланировать два «серьёзных» заплыва в день: первый (утренний) – спринтерский, а второй (вечерний) – на большую дистанцию. Утром, после 10-минутной разминки в среднем темпе, попробуйте проплыть 50-метровую дистанцию на пределе своих возможностей. Затем, не торопясь, преодолейте метров 200 и повторите 50-метровый спринт. Выполните такой цикл 2-4 раза.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Сколько нужно плавать в бассейне свободным стилем,чтобы похудеть?