сколько раз нужно какать в день

Ответ от Виктория попова[гуру]
если мало ешь, то 1 раза достаточно
если хорошо ешь, то 2 раза в день.
Про пупок честно не знаю, а дырочка болит может от того что у тебя газы, может ты пукаешь, что то просится наружу и выйти не может?
кушать надо больше овощей, так как в них клетчатка, она помогает выводить массы из кишечника.
А мясо, шоколад, мучное оно наоборот делает массу очень плотной, вязкой и она плохо передвигается по кишечнику, вызывая дискомфорт.
потом про воду правильно сказали, но только не холодной воды.
ВОт встала утром-выпей 1-2 стакана воды теплой, так как она лучше размоет массы чем холодная. и пей по 1-1,5 литра воды в день. Сначала будет тяжело и непривычно, а потом привыкнешь. Чай и суп не считается водой, именно воды литр-полтора.
При этом если пьешь черный чай, то воды надо еще больше пить в сутки, так что лучше черный чай не пей и зеленый, он вызывает вязкость.
Масло помогает, но это тоже самое слабительное, только не химическое. Масло смазывает стенки кишечника и массы идут более свободно.
П. С. Я однажды не ходила в туалет неделю, училась в институте уже.... потому что испытала большой стресс. Оказалась в стрессовой ситуции и вот... (
Так что обрати внимание и на свой психологический комфорт.
Еще если взять не физиологические причины запоров а личностные... то.... в общем запорами страдают люди, склонные к накопительству вещей и эмоций. Отпусти от себя какие то мысли которые тебя мучают, раздай какие то вещи, которые тебе не необходимы, отпусти то что нужно отпутстить!
Источник: Удачи!