сколько времени можно

Ответ от Игорь Минеев[гуру]
Зависит от интенсивности нкагрузки 2 недели думаю

Ответ от Anonymous[гуру]
а надо?

Ответ от Анна Ковалева[активный]
я с 2 января села на диету
ем в основном гречку грудку вареную и фрукты (думаю можно любые, но я поглощаю мандарины и киви)
-5,5 кг меньше чем за месяц

Ответ от Alexandr Suvorov[гуру]
Если с помощью диеты, то реально за месяц .Но за следующий уже наберете 8 кг.
Надо без диеты, выполняя некоторые рекомендации, тогда реально за 2 месяца
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Ответ от Лиля Коровкина[активный]
та хоть за месяц. . но анорексичкой становиться не советую..

Ответ от Ольга Петрова (Шульгина)[активный]
Если без вреда здоровью, правильное питание + спорт, то где-то месяц.
А если очень надо, примерно неделя на кефирной диете (в день можно употреблять 2 литра обезжиренного кефира и неограниченное количество воды) . Сама на такой сидела, за 5 дней -4кг))

Ответ от Ђруппи[активный]
Зависит от физической нагрузки, климатических и бытовых условий, индивидуальных особенностей организма: конституции, возраста, пола, роста, веса, интенсивности процессов обмена веществ, а также вкусов и национальных привычек человека.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]