сколько времени нужно чтобы бросить курить

Ответ от Dima Solodov[гуру]
пол года

Ответ от Ali Xander[гуру]
Решение принять - 1 минута.
Терпеть от месяца до 3х лет
у кого как

Ответ от Дмитрий Галковский[новичек]
Одна минута потребуеться!

Ответ от *НИКНЕЙМ*[эксперт]
Для начала нужно подумать серьезно, хватит ли терпения и упорства, а так запастись лишней скалкой, чтобы бить руку, что потянется к пачке.

Ответ от Ich[гуру]
как сама захочешь, но лучше вообще не начинать

Ответ от ЀАФ[гуру]
Думаю надо взять и бросить без траты времени

Ответ от Лисятина[гуру]
Довольно быстро, как почувствуешь что двигаешь коня.

Ответ от Ёолнце в моем сердце[активный]
желание нужно

Ответ от Alexandеr[гуру]
я в один день бросил, с января не курю. до этого курил 22 года

Ответ от Аркаша[эксперт]
Нужно желание, а не время.

Ответ от Dale Cooper[гуру]
Я бросил на четвёртый день после прочтения Аллена Карра не курю 5 лет .Раньше бросал очень часто и не более чем на полгода или до первой рюмки . Опыт курения около 20 лет .Бросайте и удачи вам .

Ответ от Максим Мильто[активный]
Всё от вас зависит.

Ответ от Димон Осипов[гуру]
Страшенная тяга временами так наваливается, особенно через год. С 2008 Рождества Христова не курю и щас мысли изредка атакуют, от того, что другие курят. Большинство после трёх лет начинают опять курить, некоторые и по более. Замен-обновление ячейки памяти в семь лет интервала, но бывает подпитка мысленной и продолжительней становитсч интервал. Врага наз надо знать и остерегаться...

Ответ от T&P[гуру]
смотря как быстро читаешь. Я за день прочитал Аллена Карра и бросил

Ответ от Mihai motre[гуру]
Сильное желание закурить. Оно обычно возникает в течение трех дней после того, как выкурена последняя сигарета, и проходит примерно через две недели. Один бывший курильщик вспоминает: «Это желание находит волнами» . Даже спустя годы вас вдруг снова может потянуть к сигарете. Если такое произойдет, возьмите себя в руки. Потерпите минут пять — и курить расхочется.
Симптомы отвыкания. Поначалу человеку трудно сохранять бодрость и способность сосредоточиваться. Кроме того, он может быстрее набрать вес. У него может появиться недомогание, зуд, повышенная потливость, кашель и смена настроения, которая проявляется в нервозности, раздражительности и даже депрессии. Большинство из этих симптомов исчезают в течение четырех — шести недель.
В этот непростой период вам помогут приведенные ниже практические советы.
● Хорошенько высыпайтесь.
● Пейте больше воды и соков. Питайтесь полноценно.
● Умеренно занимайтесь физкультурой.
● Глубоко дышите, представляя, как ваши легкие наполняются чистым воздухом.
Провоцирующие факторы. Речь идет об определенных ситуациях, которые могут пробудить в вас желание закурить. К примеру, вы привыкли курить за чашкой кофе. Тогда вам лучше выпивать ее побыстрее, не растягивая удовольствие. Конечно, со временем вы снова сможете, не торопясь, наслаждаться любимым напитком.
Но даже после того, как организм очистился от никотина, психологические связи могут сохраняться еще долгое время. Торбен, о котором говорилось выше, признается: «Бывает даже сейчас, спустя девятнадцать лет, во время перерыва на кофе у меня вдруг возникает желание закурить» . Но, как правило, желание взяться за сигарету, возникающее в определенных ситуациях, со временем будет все больше ослабевать, пока не пройдет совсем.
Со спиртными напитками дело обстоит совершенно иначе. Если вы бросаете курить, то лучше воздерживаться от спиртного и избегать мест, где его предлагают. По статистике, большинство срывов происходят, когда человек употребляет алкоголь. Почему?
● Даже небольшое количество алкоголя усиливает удовольствие от никотина.
● В компании, где выпивают, обычно и курят.
● Алкоголь влияет на способность здраво рассуждать и контролировать себя. Не зря в Библии сказано: «Вино лишает добрых побуждений

Ответ от Ёуксунский самовар[гуру]
Бросить курить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

Ответ от Константин черный[новичек]
я бросил курить без всякой системы и на работе с курильщиками приходилось общаться не увольнться жэ .жена прост как то озвучила сумму которую тратим на сигареты она тоже курила. ну и как говориться жаба не заставила себя долго ждать пришла и давай душить. ну и мы решили бросить в двоем. одно скажу желательно не пить спиртное хотя бы месяц. потому как под этим делам сдержаться очень трудно. да и просто привычка может сработать. вам предложат и вы мошинально закурите .а потом будите жалеть что допустим дня 3-4 мучелись и все зря. и бросать надо сразу постепенно не бросить. пробывал. сегареты пепельницы все что напоминает о курении в мусор пейте чай сок ну и если есть возможность спите побольше .
ВСЕМ УДАЧИ

Ответ от Антон[новичек]
Первые 5 дней химическая зависимость, 21 день психологическая итого надо продержаться 26дней. Кто сам не может китайские иголки помогают и от пьянки тоже.

Ответ от 3 ответа[гуру]