слабость весной

Ответ от Ирина Головач[гуру]
Весенний упадок сил - обычное явление. Короткий солнечный день, однообразные краски (бело-серо-черные) , гиповитаминоз все это сказывается на самочувствии. Плюс именно в этот период происходит переход от зимы к лету, перестраиваются биоритмы. Во всей природе, и у человека, в частности. Именно весной обостряются все хронические болезни (кстати и осенью, когда биологические часы поворачиваются в сторону зимы) .
Что делать? Кардинально менять свой режим. Больше бывать на свежем воздухе, гулять, легкие пробежки (или ходьба) по утрам, также полноценным должен быть сон (не менее 8 ч) . Если есть возможность поехать на море (Египет или другие теплые страны) , то именно смена климата, солнце, море, яркие краски окажут положительное влияние на настроение и придадут душевные силы. Необходимо ограничить прием алкоголя и курение. В пищу, по возможности, употреблять больше овощей и зелени. Помогут витамины, например с женьшенем и зеленым чаем (мне нравиться "Геримакс Энерджи"). Именно на этот период можно запланировать процедуры очищения организма (сделать это можно как в салонах, на курортах или же в домашних условиях - рецептов превеликое множество).