слабый мочевой пузырь у женщин лечение

Ответ от Irima[гуру]
Основная причина в пониженном тонусе сфинктера это кольцеобразная мышца при выходе из мочевого пузыря. Такие проблемы чаще всего возникают у женщин в период климакса и особенно после него из-за изменения гормонального баланса. Эффективное упражнение - активное втягивание и расслабление мышц промежности. Чтобы почувствовать мышцы промежности, которые необходимо тренировать, попробуйте при очередном посещении туалета, сознательно прервав мочеиспускание, понять, какие мышцы для этого надо напрягать. при любой возможности напрягайте мышцы промежности и удерживайте их в таком состоянии не меньше трех секунд. Затем расслабьтесь, отдохните и снова напрягите их. Продолжайте эти движения в течение минуты.
Надо обратить внимание и на то, что вы едите. Продукты, содержащие цинк, благотворно влияют на функцию мочевого пузыря. Это рыба, кальмары, мидии и любые другие морепродукты, а также семена подсолнечника и злаки. Очень полезен витамин А. Его много в масле из зародышей пшеницы, орехах, семенах тыквы, кунжута, льна, а также зеленых овощах. Советую включить в рацион травяные отвары из мелиссы и полевого хвоща.
А вот от специй и острых пряностей придется отказаться, поскольку они оказывают на мочевой пузырь раздражающее и мочегонное действие. Поваренная соль, наоборот, способствует задержке жидкости в организме, поэтому перед сном хорошо съесть что-нибудь соленое, например кусочек селедки, чтобы мочевой пузырь меньше тревожил вас ночью (если, конечно, нет противопоказаний) .
Комплекс упражнений для укрепления мышц мочевого пузыря вышлю вам почтой.. Но! по-любому вам надо посетить врача