Автор Ольчик задал вопрос в разделе Коррекция веса
А можно сладкое хотя бы до 12,00 есть или вообще отказаться??? и получил лучший ответ
Ответ от Ирина ирина[активный]
Есть сладкое с утра вполне допустимо. Многие рекомендации советуют употреблять его именно в первой половине дня, примерно до 12.00. В это время организм активно расходует энергию, поэтому углеводы с меньшей вероятностью отложатся в жир. Полностью отказываться не обязательно, главное делать упор на полезные альтернативы и соблюдать меру. Вместо обычных конфет лучше выбирать сухофрукты, горький шоколад, мед, мармелад или желейные конфеты, так как желатин полезен для желудка. Мед можно добавлять в кашу или творог по одной-две чайные ложки. К утреннему кофе допустим кусочек черного шоколада весом около 10 грамм. Некоторые методики, например, доктора Борменталя, допускают любые продукты при условии удержания в личном коридоре калорийности, например, от 800 до 1000 ккал. Также можно пробовать заменять сахар сладостями для диабетиков на фруктозе, хотя натуральные варианты предпочтительнее. После полудня рацион действительно лучше делать более легким.
Конечно, можно.. . Но лучше в меру (как уже сказали) и делай упор на полезные сладости (мед, сухофрукты, горький шоколад, желейные конфетки и мармелад-желатин полезен для желудка).
Если нужно сильно сбросить вес, то сладкое исключить. А так сладкое можно есть с утра.
есть разные подходы к сладкому.
есть рекомендации есть в первой половине дня, вроде как до 12.00. акцент - на что-то более полезное, например, конфеты заменять сухофруктами, если шоколад, то маленький кусочек и черный.
есть методика, например, доктора Борменталя, когда можно есть все, но считать ккал, и держаться в личном коридоре каллорийности (например, от 800 до 1000)
есть рекомендации есть только "длинные" углеводы - каши, например + мед в оч. ограниченном кол-ве, типа 1-2 ч. ложки в ту же кашу или творог.
по себе могу сказать, что без углеводов сложно. в свои белковые дни весьма ощущаю их отсутствие. а вот в углеводные ем их утром, обычно это каша + фрукт какой-то кроме банана илли мед. или, что оч. люблю, горсточка сухофрутов. могу к утреннему кофе и грамм 10 черного шоколада. попускает) и запас углеводов есть
если бы вы знали сколько сладкого ем я.. .
хотя у меня на него с детства аллергия.. .
поэтому время, когда можно есть, а когда нет, я не знаю
Позволяй себе сладкое раз в неделю и не позже 16:00
Если так уж не терпится, то попробуй заменить свои сладости на сладости для диабетиков, они на фруктозе и от них вреда для тебя и твоей фигуре никакого не будет!
Смотря что именно. Пирожные неза)) ) Мармелад, шоколад, варенье, мед, конфеты-можно. но в умеренном количестве.
Можно, а то ветром сдувать начнёт. Сладкое вредно для кожи лица, прищи появляются.
можно даже вообще иметь более возвышенные цели в жизни, чем вес да фигура.
Конечно можно.. тогда постарайтесь в обед поменьше покушать, таким образом компенсируете съеденное пирожное с утра.
Сладкое можно есть когда угодна только в умеренном состояние!!!
Нужно. Если отказаться, будет хотеться еще больше. Просто считай калории.
макароны на завтрак это не вредно? привык есть мясо или макароны с утра. лень что то делать.. а разогреть 2 минуты
С утра лучше кофе с сладким поесть. Сладкое можно и вечером заранее купить. энергии много
подробнее...
Как избежать срывов на правильном питании?
Если вас это успокоит, то при переходе на такое питание такие срывы очень часты, почти никто без
подробнее...
А вы улыбаетесь с утра? Всем доброго утра и хороших выходных!
Доброго утра. Спасибо за пожелание. А теперь от меня тебе-
Желаю сладкой жизни!! !
А чтоб
подробнее...
Говорят полезно для желудка выпивать с утра , натощак стакан холодно и чистой воды.На чём основывается польза?
Польза стакана воды утром натощак основывается на нескольких физиологических аспектах. Во-первых,
подробнее...
Мне с утра очень хочется пить. Особенно когда не высплюсь. Отчего это может быть? Может у меня начинается диабед?
Признаки повышенного уровня сахара крови
Больной диабетом может ощущать высокий уровень сахара
подробнее...
Хгч анализ обязательно сдавать натощак? А если выпила с утра сладкий чай и скушала паштет с хлебом.
Конкретно ХЧГ можно сдавать в любое время суток и при любом состоянии желудка. Если вы сдаете его
подробнее...
....Нежность утро.... а какая она?
Нежность... УТРЕННЯЯ... Какая ОНА... .
Это когда МАЛЕНЬКИЙ... ЧЕЛОВЕЧЕК.... с утра,
подробнее...
Слоганы "Твикс - сладкая парочка" и "Сделай паузу, скушай твикс" в России приобретают антиправительственный характер?
Взяв первые слоги фамилий этих двух персонажей, получаем.... ПУ. МЕ. Смешно, правда? И знаете, есть
подробнее...
О чем произведение Клода Дебюсси "Девушка с волосами цвета льна"?
Леконт де Лиль. Девушка с льняными волосами.
Кто в поле с викой и овсами
С утра
подробнее...
Можно ли на диете есть мармелад или зефир, в качестве сладкого??
А как же сахар, содержащийся в них? Мой вам совет, в качестве десерта ешьте только фрукты, ну,
подробнее...