Как перейти на пп и не срываться
Автор Елена Татаревская задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как избежать срывов на правильном питании? и получил лучший ответ
Ответ от Linna[гуру]
Если вас это успокоит, то при переходе на такое питание такие срывы очень часты, почти никто без них не обходился) Дело в том что вы переходите на низкокалорийное питание и организм начинает испытывать дискомфорт и просто кричит о недостатке поступления привычных веществ. В таком случае надо постепенно переходить. выбирать рацион более близких к привычному питанию и вкусовым предпочтениям. Самое эффективное это выбрать продукты, систему питания которые вы сможете использовать всю жизнь не оощущая дискомфорта и негативных эмоций.если вы любите сладкое то вам необходимо его поступление, без глюкозы можете нанести вред своей иммуной системе. Вместо конфет обязательно есть сухофрукты (сушёные курагу, чернослив) много их не съешь но необходимую глюкозу получить можно. Так же диетологи не видят ничего плохого если изредка будете есть шоколад-только в меру, и не всякие молочные с начинками а чёрный, горький шоколад. Это вам и настроение поднимет)
Оо я с этим сталкивался. Это называется Маниакальной Едой. Послушал аудиокнигу Алена Карра "Легкий способ сбросить лишний вес" - Он промоет вам мозги от этого. Научитесь как себя легко и просто контролировать) Удачи
А вы хотите за один день перейти на ПП и чтобы все было нормально? так наврядли получится. У вас организм годами питался разными вредностями и за минуту перестроиться не получится. Так что не унывайте. Продолжайте дальше ПП и со временем все наладится. Можете например что-то из блокаторов аппетита попить. Тот же редуксин например. Он притупляет чувство голода и у вас не будет срывов.
Не пробовали конфеты заменить сухофруктами или делать конфеты сами? Вместо какао можно использовать кэроб. И может питание у вас не совсем правильное. Вот вам список правильных продуктов: ссылка точка pro/disk-dietyi/ Возможно это вам поможет скорректрировать свое питание.
дык на правильном питании горький шоколад можно. И срывов не будет. так же можно (не килограммами конечно) и натуральный мармелад и зефир с пастилой.
У меня были такие зажоры, что не знала что уже делать. А потом решила обратиться к эндокринологу. Мне выписали пить редуксин. И знаете-помогло. Пила редуксин один раз в день и этого было достаточно, чтобы в течении дня спокойно смотреть на еду. А потом видимо организм уже привык меньше кушать, так и без редуксина стала меньше есть.
Кушай сладкое с утра. 2 кусочка горького шоколада до 12 дня еще никому не вредили. И тебе спокойнее будет и будет стимул своеобразный. Что еще посоветовать я даже не знаю, потому что у меня похудение было через настройку организма по на похудение по методике Розенгартен и мыслей о сладком и булках было немного. Да и похудеть очень сильно хотелось. А-то 21 кг мешал мне жить.
если хочется сладкого это значит в организме дефицит хрома! столовая ложка кедровых орехов по утрам легко решает эту проблему. ну или препараты хрома в аптеке.
Со срывами бороться тяжело, особенно если раньше кушали все подряд и не было контроля. Мне для контроля за аппетитом специально выписывали пить Редуксин. Пьешь его и нет навязчивой идеи что-то съесть, на работе перестала делать постоянные перекусы конфетками и вафельками.
Если хотите, чтобы не было срывов, то попейте редуксин. Как он действует, посмотрите вот здесь: