сложные углеводы на завтрак

Ответ от Женя Павлова[новичек]
углеводы конечно же! белки на ужин)

Ответ от Ёергей Постернак[гуру]
белки так как поджелудочная железа всю ночь чистит организм и ей нужен отдых!

Ответ от Катерина Батуева[гуру]
углеводы естественно! дело в том, что сначала расходуются углеводы, затем жир! если делать все наоборот, то можно поправиться

Ответ от Игорь &[активный]
всего по немногу) но углеводы важнее-углеводы это энергия

Ответ от ГалинЕвстафьевна[гуру]
Что организм востребует на завтрак, то и нужно вкушать... А если ваш организм попросит с утра малосольных огурчиков... как тогда быть ...

Ответ от Пользователь удален[гуру]
белки, на их переработку организм тратит больше времени

Ответ от Ѐоман Шелякин[активный]
Сало

Ответ от Кристина[новичек]
углеводы, с утра надо получить энергию.

Ответ от Amaliya$amaliya[мастер]
белки и сложные углеводы (овощи, зелень, фрукты и. т. д)

Ответ от Марина Комиссарова[новичек]
углеводы

Ответ от Ирина Веденеева(Бурлуцкая)[гуру]
Ночью, когда вы спите, ваш организм для своего восстановления сжигает большое количество углеводов, поэтому необходимо хорошо восполнить их потерю именно за завтраком. Но не стоит насыщать организм «простыми» углеводами, содержащиеся в булочках, пончиках и рулетах. Все они перевариваются в организме очень быстро, плохо избавляют от чувства голода, а это явно путь к лишним килограммам. Лучше следует обратить внимание на «сложные» углеводы, содержащиеся в овсянке или цельно зерновом хлебе. Организм будет медленно получать энергию, а вы не будете испытывать чувства голода до самого обеда.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]