смородина при беременности

Ответ от Наталья Мастрюкова[мастер]
Черную смородину при беременности не только можно, но и полезно есть. Это рекордсмен по содержанию витамина С, укрепляющего иммунитет, а также источник железа и антиоксидантов. Главное правило — умеренность. Оптимальная порция составляет 20–30 ягод или до 100 грамм в день. Отличной альтернативой свежим ягодам станут компоты или морсы. Ограничить употребление стоит при гастрите, язве, повышенной кислотности, склонности к запорам (ягода обладает закрепляющим свойством), а также при тромбофлебите или повышенной свертываемости крови. Утверждение о полном запрете смородины при грудном вскармливании ошибочно. Ее можно вводить в рацион кормящей мамы, начиная с 5–6 ягод, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. При отсутствии аллергии или колик порцию постепенно увеличивают.